陽虛常分為脾陽虛、胃陽虛、腎陽虛，或兼而有之，如脾胃虛弱、脾腎陽虛。這種陽虛體質常見於女性、老年人和病人。如果妳不僅怕冷，還出現了冷飲後消化不良、腹瀉等問題，就要考慮脾胃虛寒了。如果平時伴有手腳冰涼、尿頻、夜尿多等表現，就要考慮腎陽虛了。
陽虛體質多與不良生活習慣有關，可以先調理自己。首先，陽虛的人要糾正損害陽氣的因素，如喝冷飲、吃冷食、過度吹空調、洗冷水澡、衣服穿得太少等。炎炎夏日，很多人貪涼喜寒，長時間待在空調房裏，容易損傷陽氣，引發感冒、腸胃不適等問題。
其次，陽虛的人要建立良好的生活習慣，比如健康的飲食，規律的作息，堅持鍛煉。在飲食上，多吃壹些有助於溫陽的食物，如生姜、南瓜、核桃、韭菜、蔥、雞蛋、雞肉、帶魚等。如果是腎陽虛，還可以吃壹些枸杞、山藥、芡實、鵪鶉蛋等食物。如果是脾陽虛，還可以吃土豆、栗子、山藥、紅棗、紅薯等食物。
此外，戶外運動也是壹個非常好的提高陽氣的方法。經常鍛煉的人比壹般人強壯，不容易體寒。建議陽虛的人每天至少做半小時的有氧運動，可以有效增強體質。夏天陽虛的人還可以做艾灸或者三伏貼進行保健，可以有效的補陽，驅寒祛濕，改善怕冷的現象。