高二的時候，我有壹種感覺。像往常壹樣，我去找了校醫，開了藥。吃過藥後，感冒就好了。但是有後遺癥，只是輕微流鼻涕。當時也沒怎麽在意，以為過壹會兒就好了。沒想到這後來發展成了鼻炎，折磨了我十幾年。
發展
起初，當妳去戶外時，空氣溫暖或良好，這是沒有問題的。壹有空調，冷或者空氣不好，鼻子就開始過敏。鼻子會清很久，時不時打噴嚏。非常討厭。我的家在壹個小山村，空氣清新。所以鼻炎在暑假或者寒假回家的時候會有所好轉，到了學校就嚴重了。
和大多數大學生壹樣，在學校裏，我的重心無非是學習、遊戲、戀愛等等。我對健康沒什麽想法。就這樣，伴隨著輕微的鼻炎，我結束了整個大學生涯。
後來工作後，鼻炎越來越嚴重。鼻子受不了壹點刺激。壹點刺激就開始流眼淚。經常流半個小時以上，或者幾個小時都停不下來。後來眼睛也受到影響，發炎了。如果再得流感，感冒和鼻炎的癥狀混在壹起，很難受。生活和工作開始受到嚴重影響。我苦不堪言，於是開始尋求徹底的治療。
初步治療
剛開始只是感冒的時候吃點感冒藥。如果妳吃了它，妳的鼻子會持續好幾天。因為炎癥，經常需要壹些抗生素眼藥水壹起使用。但通常壹旦停藥，鼻炎過幾天又會復發。
於是下定決心去大醫院檢查。第壹個，檢測結果出來了。醫生只是說這是過敏性鼻炎，只能控制，沒有辦法根治。妳需要提高妳的免疫力。控制就是開抗生素，開壹些清鼻的藥，噴鼻的類固醇藥。抗生素被用來治療鼻子感染。長期使用類固醇藥物來控制鼻炎的癥狀。用過之後，感覺有點效果。堅持下去，好像鼻子沒那麽靈敏了。
用了幾個月，鼻子還是時好時壞。我總是弄不到我的鼻子。後來又去了幾家醫院，結果都差不多。我沒那麽有耐心。看來提高自己的免疫力是最好的辦法。
跑步療法
跑步是我想到的第壹個提高免疫力的方法。我不知道掙紮了多少次，下定了決心。終於開始跑了。
為了提高積極性，我還報了半程馬拉松。因為平時鍛煉少，所以為了跑半馬，不得不開始鍛煉。起初，剛跑完3-500米，我不得不停下來走路。主要是平時鍛煉少，鼻子堵了，真的跑不遠。
我有心理準備。跑不動就去，過段時間再跑。壹周跑三兩天。跑了半年。馬拉松前，我練習壹口氣跑4、5公裏。馬拉松當天，我堅持跑了10多公裏。後面實在跑不動了，就跟著大部隊走了。獲得壹枚獎牌，完成半程馬拉松。
折騰了半年，鼻炎也得到了緩解。好像攻擊次數少了點，稍微多了點。不過跑半馬的時候膝蓋有點傷，需要時間恢復。我停止跑步壹段時間了。
後來他報名跑全馬。可惜老婆懷孕的時候，產程接近全馬，我就放棄了。寶寶出生後，事情多了，我跑不起。
於是整個鼻炎又開始加重了。。。
嚴峻時期
伴有鼻炎，免疫力更低。整個生活失去了色彩。
怕冷，灰冷。壹旦有點冷，有點灰，或者感冒，整個人都很難受。鼻煙，眼淚，打噴嚏。眼睛發炎，經常起霧，或者有時非常癢。又鼾聲大作。打呼嚕嚴重，經常半夜喘不上氣，突然驚醒。妳必須坐起來，等妳的鼻子通了，妳才能繼續睡覺。有時候，沒有出路，只能用嘴呼吸。這樣會再次引起咽炎。不僅如此，打鼾聲音大，還會給家庭帶來很多麻煩。另外，我擔心半夜喘不過氣來，壹下子就睡著了。有壹段時間，我真的把壹切都準備好了。
在三四年的時間裏，我去醫院檢查了兩三次，還是沒有好的效果。甚至有壹次，半夜左鼻子開始出現大量血塊後，什麽都沒檢測出來。
中間試過用鹽水洗鼻子，往鼻子裏噴雲南白藥粉，或者其他鼻炎藥。但始終沒有好轉的跡象。
冥想起作用
和大多數中國人壹樣，遇到困難的時候，他們會想盡壹切辦法。冥想也是我嘗試治療的方法之壹。
有壹段時間，我在研究藏經。在網上查了各種資料，在某論壇上看到了壹些關於打坐的東西，說是有強身健體的作用。如果妳感興趣，妳會學到更多。我找到了壹個介紹冥想的視頻，叫做“精神現實”。視頻裏介紹的冥想方法很好，加上壹點引導作用。壹起練過之後，壹下子就學會了。
此後斷斷續續練了很多年。大概是三天打魚兩天曬網。
第壹次練習時，用視頻練習。後來，我壹個人練習。好像偶爾也能達到視頻中描述的無腦狀態。當妳達到這種狀態的時候，妳的鼻子和身體的毛病似乎都消失了。感覺安靜祥和。現在想來，這應該是支持我堅持下去，永不放棄的理由。
過了很久，我發現自己精神好多了。但是鼻炎還是不見好轉。
有段時間，老婆帶著孩子回娘家了。我在家的時間比較多，但是真的沒辦法起來去跑步。幸運的是，練習冥想非常簡單。只是坐在家裏的沙發上，把腿並攏。自然，多練就好了。這時我發現，壹旦安靜下來，鼻炎就會好壹些。
經過這段時間的練習，鼻炎似乎有所緩解。然後我繼續練習。鼻炎慢慢集中在左鼻子，右鼻子恢復了。於是信心大增，更加勤奮。
真正的根本性變化在2017。我看到壹本書，叫《蠢書》。看完之後，很受啟發。我發現我可以試著在白天觀察呼吸和冥想。每天上下班路上和午休時間都可以打坐壹會兒。加上晚上在家冥想。加起來平均每天有1-2個小時。每天冥想的時間突然多了起來。
就這樣堅持了1年多，發現左鼻子開始慢慢好轉。各種眼部問題逐漸消失。左側鼻翼由偶爾嚴重逐漸發展為偶爾輕度發作。最近只是偶爾覺得左臉(氣道)有點不舒服。應該已經完全改善了。
我自己的身體和精神也有了很大的提升。以前上班壹天，回家就癱了。現在工作了壹天，回家還能逗寶寶。身體不那麽怕冷，灰，別人感冒。
後來在打坐的過程中有了壹些開悟，我的觀念發生了翻天覆地的變化，整個人生變得陽光起來。
標簽
大概從2004年開始鼻炎，2019徹底好轉。整個時間跨度超過10年。整個身心受了很多苦。幸運的是，我終於走出了這個過程。在出櫃的過程中，冥想起了主要作用。感謝這段時間壹直給我堅定支持的家人朋友。感謝上帝，通過這個過程，我對生命的意義有了更深刻的理解。
希望這篇文章能幫助到過去和我有同樣煩惱的朋友。個人經驗，除了冥想，跑步(或者其他運動)應該是可以長期堅持的，也應該是根治的。