1，壹皮蛋糕
白術、幹姜、雞內金、熟棗肉。前三種食材精軋烘焙，棗肉混合在壹起，搗成泥，做成小餅，炭火烘幹，早上空腹咀嚼吞咽。
2.蒸蜂蜜
蜂蜜水蒸後，飯前空腹服用壹次，每日2 ~ 3次，每日壹服。
3、八寶粥
蓮子、芡實、薏米、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克，粳米100克，煮成粥。它能益氣養血、健脾強身，適用於體虛、食欲不振、氣血不足者。
4、糯米蓮子粥
薏米、蓮子肉(去皮心)、冰糖。先炒薏米，再加蓮子肉，粥做好了再加冰糖當早餐。
僅僅依靠這些食療是不夠的。建議用德福，也就是常說的壹天兩袋茶，滋養脾胃，溫和調理。
5、山藥薏米粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥。能益氣健脾，止瀉止瀉，適用於脾胃虛弱引起的厭食、腹脹、便溏。
6、山藥扁豆糕
鮮山藥、扁豆、陳皮、紅棗肉。將山藥去皮切成薄片，然後將棗肉切碎，拌勻蒸餅做早餐，每次50 ~ 100g。
7、山楂麥芽粥
山楂15g，麥芽15g，粳米100g，粥用。可健脾開胃、消食化積，適用於消化不良引起的腹脹、厭食、消化不良。
8、人參大棗粥
黨參15g，大棗10，粳米100g，作粥。它能健脾益氣，適用於體虛、厭食、腹脹。
9.大麥湯
羊肉，草果，大麥仁。羊肉切片，用草果煮，過濾，用湯煮大麥仁，煮熟，用少許鹽。過濾後也可以和肉壹起煮。
二、如何養脾胃？
1，飲食調養的基本原則
吃飯要規律，定時定量，不要暴飲暴食；平時多吃易消化的食物，如粥、粥等。少吃刺激性和不易消化的食物，如酸辣、油炸、硬而粘的食物，盡量少吃生冷食物。
2、積極飲食和按摩保健
羊肉、狗肉等溫性食物有養胃作用，適用於胃寒；大蒜消毒殺菌有助於消除炎癥，建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以當零食或菜肴。飯後、睡前可用手搓，順時針繞肚臍搓64次。之後搓搓手，按摩腹部。
3.保持積極樂觀的情緒
積極、輕松、樂觀的情緒可以平衡陰陽，使氣血運行順暢，保持身體健康或促進疾病的康復。現代醫學研究也證明，人在快樂時，中樞神經系統興奮，指揮功能加強，人體內正常的消化、吸收、分泌和排泄得到調節，維持著旺盛的新陳代謝。
4、適當的體育鍛煉。
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是不錯的選擇。經常進行體育鍛煉，可以有效促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養攝入。同時還能促進體內新陳代謝，排除體內毒素。
看了上面的介紹，現在妳知道如何調理脾胃虛弱了，希望能幫到妳。