濃豆漿
每次用2碗豆漿，放1碗入鍋煎成豆腐皮；另外1碗加少量白糖煮，壹天1次。有補虛益氣的功效。所以如果是氣虛盜汗的問題，可以起到養陰去火的作用。
當歸五味燉豬心。
每次用黨參12g，黃芪12g，五味子9g，豬心1，加適量水燉1小時，吃肉湯，每1-2天1次。具有補益氣血、固表止汗的功效。對氣虛引起的盜汗或自汗有壹定的調理作用和效果。
棗豆黃芪湯
每次用紅棗20枚，黑豆50克，黃芪30克，水煎兩次，每日或隔日1次。對氣血兩虛引起的盜汗或自汗有調理作用，還能起到補益氣血的作用。
杞子燉乳鴿
每次用枸杞20-30g，乳鴿1只(去毛去內臟)，加水適量，放入燉鍋內。隔水燉，調味，吃肉喝湯。對補氣血有好處，還能滋陰，對提高體質有幫助。
沙參燴瘦肉
每次15g沙參，15g玉竹，15g百合，15g山藥，100g瘦豬肉，適量水* * * 1小時以上，調味，吃肉喝湯，每天1次。對補氣血有好處，特別適合陰虛體質的人，對氣短或盜汗有調理作用。
吃什麽能有止汗效果？以上食療方法都可以試試，效果還是很好的。它們能滋陰降火，也有補氣血的功效。對於體質虛弱，氣血不足引起的盜汗自汗問題有很好的調理作用。日常生活中可以經常吃到這樣的食物。