高原旅遊註意事項:高原氣壓低，空氣密度低，含氧量比內陸平原低25%至30%，日照強，年均日照可達3000小時。
冬天漫長而寒冷，沒有夏天。在高原上班、生活、旅遊，要註意幾個問題:1。旅行時穿寬松保暖的衣服。
2.由於高原地區陽光強烈，人們最好戴上太陽鏡、遮陽帽和防曬霜，以防紫外線灼傷皮膚。剛到高原不要吃太多。可以多吃蔬菜、水果，多喝水。晨練前可以喝足夠的水。最好不要抽煙喝酒。
另外，晚上要開窗，保持空氣流通。嚴重高原反應怎麽處理？海拔3000米以上的地區稱為高原地區。
其特點是氣壓低，空氣中氧氣濃度低，容易導致人體缺氧，從而引起高原反應。高原反應的常見癥狀是嘔吐、耳鳴、頭痛、氣短、食欲不振、發燒和嗜睡。嚴重時，人會出現感覺遲鈍、情緒不確定、多動、記憶喪失、聽覺、視覺、嗅覺、味覺異常、幻覺等。，還可能出現水腫、休克或痙攣。
1.對於高原反應患者來說，供氧和降低海拔是最有效的應急處理方法。如有休克，應優先考慮，並註意低體溫等並發癥。2.應將患者移至無風處，並立即臥床，註意保暖，防止上呼吸道感染，禁止大量飲水。
3.如果疼痛劇烈，可以服用止痛劑緩解疼痛。如果仍不能適應，就要降低高度，直到患者感覺舒適或癥狀明顯減輕。
壹般來說，高原反應患者降到地面後是可以治愈的。即便如此，重癥患者仍需送醫院治療。
出現低血糖怎麽辦？1.無論妳是開車旅行還是觀光，妳都應該在口袋裏放幾塊糖果，巧克力和水果糖更好。按時吃早餐。壹旦不吃早餐或早餐吃得太少，午飯前感到心慌、饑餓，立即吃幾顆甜食，大約10到15分鐘就能恢復正常。
2.如果有條件，可以馬上喝壹杯濃糖水。如果旅途中沒有隨身攜帶糖果，可以喝點含糖飲料或者吃點其他食物，也能恢復正常，只是慢壹點。3.如果旅伴出現低血糖，突然暈倒在地，應立即仰臥休息，解開衣服扣子和腰帶，讓其服用壹些濃縮糖水或甜飲料、果汁之類，壹般能迅速緩解。
如果以上措施都不能使低血糖癥狀消失，應考慮患有其他疾病，毫不猶豫地送當地醫院診治。腿腳腫了怎麽辦？初到高原，由於海拔高、時間緊，人可能會腿腳浮腫。這個時候不要慌。以下方法可適當減輕或緩解水腫程度:1。要合理安排出行時間和路線，不要太匆忙，遊完壹個景點休息壹下，註意勞逸結合。
2.註意途中* * *的變化。站立行走壹段時間後，坐或平躺壹會兒，把腿翹起來。長時間乘車時，應擡高雙腿，以利於腿腳靜脈血液回流。
3.長時間旅行，最好穿松緊度合適的綁腿，或者在小腿上纏幾圈寬布帶，用大頭針固定。4.每天旅遊後，用熱水燙腳，使腳部血管擴張，便於血液回流。
■特殊情況下汽車在高原拋錨怎麽辦？1.如果我的車在高原上遇到拋錨等事故，要及時通過手機、海事衛星電話等通訊手段向有關部門報告。如果手機沒有信號或者沒有攜帶其他通訊工具，就要積極期待，對駛來的車輛進行預警。比如我應該招手讓後面來的車輛停在路邊，讓迎面而來的車輛停下來。晚上可以用手電筒或者輕圍巾把車輛停下來。2.由於高原空氣稀薄，人們在事故駕駛時應註意不要做劇烈運動，保持冷靜，不要驚慌，否則會增加氧氣的攝入，增加身體熱量的消耗，導致身體疲勞。
3.在等待救援的過程中，被困者要保持車廂內空氣流通，每隔壹段時間活動壹下四肢，如活動腳趾、轉動手腕、拉伸肩頸部等，促進血液循環。4.不要頻繁打開收音機或燈，以節省電池電量。
如果地區氣候寒冷，建議每小時啟動發動機暖風10分鐘左右，不僅省油，更重要的是，如果啟動發動機時間過長，尾氣湧入車內的危險也很大。同時，剛到高原旅遊的人容易犯困，有的人可能會出現高原反應。癥狀包括頭痛、頭暈、胸悶、氣短、心悸、惡心和嘔吐、口唇發紺、失眠、多夢和可能的血壓升高。
這些癥狀在頭壹兩天比較明顯，以後會逐漸減輕或消失。但少數人由於勞累、感冒、上呼吸道感染等原因，癥狀逐漸加重，發展為高原肺水腫或高原腦水腫。
那麽，如何在旅行生活中減少高原反應，如何預防高原反應呢？建議如下:1 .心、肺、腦、血液系統疾病患者不宜進入高原。平時身體素質不錯，進入高原後高原反應比較輕。
但進入高原前，也最好禁煙、禁酒，防止上呼吸道感染，防止過度勞累，帶好必要的急救藥品。第二，要有良好的心理素質，保持樂觀。
否則，過度擔心、焦慮和睡眠不佳會增加腦組織的耗氧量，導致高原反應或加重高原反應。第三，高原反應壹般可以自愈。
如果癥狀嚴重，對癥治療就夠了。如吸氧、鎮痛、口服止痛藥和安定片，藏藥“洪景天”口服液可緩解高原反應。
對罕見的高原肺水腫、高原腦水腫患者，應大量給氧，在藥物治療的同時，迅速轉移到低海拔地區，治療效果好。第四，高原氣候多變，尤其是早晚低溫。
壹般每升高1000米，氣溫下降6攝氏度。進藏後壹定要註意保暖。
即使在夏天，來自大陸的人。
2.在高原過冬需要準備什麽，高原防寒保暖常識有哪些？
從決定去高原旅行開始，就要加強無氧運動，大量的劇烈運動可以增強身體對缺氧的耐受力。
準備壹些常用的藥物。高原氣候寒冷，衛生條件有限，遊客容易感冒和腸胃炎，要帶相應的藥物。同時必須準備好利尿劑乙酰唑胺，這是防治高原反應的主要藥物，最好在進入高原前24小時服用。
3.高原地區早晚溫差可達15℃至20℃，防寒衣物必不可少。4.高空的紫外線很強，很容易傷害皮膚和眼睛，尤其是在雪地裏。妳應該帶上太陽鏡、雨傘和防曬霜等防護用品。
5.如果直接飛入高原地區，在低海拔地區航行前壹晚要保證充足的睡眠，不要吃油膩的食物，不要喝酒；如果乘坐汽車或火車進入高原地區，最好將每天的上升高度控制在400米至600米；如果是徒步或騎自行車，要請專家提前制定科學的登山計劃。
3.冬季消防安全知識
冬季生產生活用火用電大幅增加，火災風險加大；另外，現在是火災多發的季節，要註意防火:壹是禁止在壹切易燃易爆單位、物資倉庫等壹切禁煙區吸煙，禁止在修車、清洗機械部件時吸煙。
吸煙時要去安全的地方，煙頭未熄滅時不允許進入工作場所。糾正不良的吸煙習慣，不要在床上或沙發上吸煙，不要在工作或找東西時吸煙，不要亂扔煙頭和火柴梗，不要摔煙灰，不要到處亂扔點燃的煙頭。
第二:使用火和燈時，要註意不要靠近易燃物。城市居民用氣、液化氣後忘記關閥，或私自傾倒液化氣，導致燃氣泄漏。開啟電器時遇明火、電火花或靜電，會爆炸起火。
使用液化石油氣時，不能用火烘烤、開水或蒸汽吹液化石油氣鋼瓶；不要在暖氣片旁邊烤；用火取暖的房間不能同時使用液化石油氣。因為壹旦氣瓶泄漏，很容易引起火災。
首先，小心用火。如果用火不慎，城市居民的爐竈、防火墻、火坑、煙囪等不符合防火要求，又因年久失修、有裂縫而靠近可燃物或漏火，極易造成可燃物著火。
城市居民用氣、液化氣後忘記關閥，或私自傾倒液化氣，導致燃氣泄漏。開啟電器時遇明火、電火花或靜電，會爆炸起火。液化氣體鋼瓶不能用火烘烤，不能用水煮，不能用蒸汽吹。它們不應該放在暖氣片旁邊或有火的房間裏。在用火加熱的房間裏，不能同時使用液化石油氣。
二要安全用電。電氣設備的安裝應符合規定，所用電線應有良好的絕緣效果。嚴禁電線老化或過載，以免短路和引起火災。
不要用紙或其他可燃材料蓋住燈泡，不要將未冷卻的電熱器具放在有可燃材料的地方。或者在電熱器具上放易燃物，不能亂接電線。
家用電器用完後壹定要及時關閉電源，否則電器長時間通電，容易引起火災。應註意電熱器具的溫度控制、時間控制裝置或溫度指示器失靈，以免溫度過高引起火災。
大功率電熱器具不應使用截面過小的電線或容量過小的開關、插頭，以免發熱或引燃。第三，謹防煙頭引發火災。
禁止在壹切易燃易爆單位、材料倉庫和其他壹切禁煙區吸煙，禁止在修理汽車和清洗機械零件時吸煙。抽煙的時候要去安全的地方，煙頭還沒滅的時候不允許帶人去工作場所。
我們應該糾正不良的吸煙習慣，不在床上或沙發上吸煙，不在工作或找東西時吸煙，不亂扔煙頭和火柴桿，不隨地亂扔點燃的煙頭。大風天禁止在室外或野外吸煙，不準帶火柴、打火機等火種進山。
第四，謹防煙花爆竹。節日期間不要隨意燃放煙花爆竹，要在指定地點燃放。
禁止在汽車、火車、輪船、飛機上攜帶煙花爆竹。還應該教育孩子不要在室內或爐子裏燃放鞭炮。
節假日離家時壹定要關好門窗，防止煙花飛進屋內引發火災。第五，要避免在陽臺、走廊等地方堆放雜物。
火災發生與否與環境因素有很大關系，居民要及時清理房間周圍的雜物。由於天氣寒冷，壹些居民在陽臺和安全通道存放物品是非常常見的。如果發生火災，會影響逃生通道的暢通。另外，這些物品很多都是易燃品，火災發生後會起到推波助瀾的作用。
因此，定期清理房間周圍的雜物也是預防火災、減少火災隱患的有效途徑。滅火常識:煤氣罐著火:用浸濕的棉花、布、衣服覆蓋滅火，迅速關閉閥門。
電器和線路著火:先切斷電源，再用幹粉或二氧化碳滅火器滅火。不要直接潑水，以防觸電或電爆炸傷人。電腦著火:當發現電腦開始冒煙或著火時，應立即拔掉電源插頭或關閉總電源開關，然後用濕毛毯或被子蓋住電腦。不要把水濺到著火的電腦上，因為溫度突然下降，會使發燙的顯像管爆炸；另外，電腦裏還有殘余電流，濺水可能會觸電。
動詞 （verb的縮寫）如何報警:(1)消防報警電話119接通後，要寫明起火單位、小區、街道、門牌號的詳細地址；(2)必須弄清著火的是什麽和火災情況；(3)辨別是平房還是樓房，最好能說出起火的位置、燃燒的材料、燃燒的情況；(4)報警人應明確自己的姓名、單位和電話號碼；(5)報警後，指派專人在路口等待消防車的到來，並將消防車引導至火災現場，以便快速準確到達火災現場。發現火警時及時報警是每個公民的責任。
總之，無論在生產生活中，冬季都是火災的高發區，人們要高度重視冬季防火。元旦、春節將至，更要註意安全防火，避免樂極生悲。
4.如何適應高原地區的生活，長期鍛煉如何緩解高原反應，註意事項。
如果沒去過高原，進高原前壹定要嚴格體檢。如果發現心、肺、腦、肝腎疾病，嚴重貧血或高血壓患者，請不要盲目進入高原。如果只是壹般疾病，壹定要提前做好必要的預防措施，比如隨身攜帶氧氣。
不是每個爬高原的人都會有高原反應。值得註意的是，這次沒有高原反應的人，下次爬高原也不壹定沒有反應。而且高原反應不是反復鍛煉就能克服的。
可以服用壹些高原反應藥物和保健食品來緩解高原反應:
優逸活力之旅:提前3天服用，是靈芝、紅景天、螺旋藻、三七協同作用的戶外食品，抗高原反應，補充營養，抗疲勞。
高原康:壹種防治急性高原反應的藥物。
高遠安:保健食品有利於緩解高原反應。
5.高原反應，要知道的必要知識。
大部分人初到高原時都有輕度或重度高原反應。壹般什麽樣的人都是沒有規律可循的。避免或減少高原反應的最好方法就是以良好的心態去面對。很多反應癥狀都是心理作用或心理效應引起的。比如害怕高原，缺乏克服高原的思想準備和決心的人，就有更多的機會出現高原反應。
建議剛到高原地區時，不要快走，更不要跑或跑，也不要做體力勞動，以免暴飲暴食，以免增加消化器官負擔，不要喝酒抽煙，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，多喝水，註意保暖，少洗澡，以免感冒，浪費精力。剛開始不要吸氧，要努力讓自己適應，否則在高原可能永遠離不開氧氣(很依賴)。
可以服用壹些高原反應藥物和緩解高原反應的保健食品:高原康:防治急性高原反應的藥物，由軍區總醫院全軍防治高原反應研究中心研制。高遠安:保健食品有利於緩解高原反應。
高山紅景天及其制劑:* *傳統保健食品，有助於增強體質，緩解高原反應。進高原前10天服用。地諾康膠囊:OTC中成藥，可緩解心肌缺血，有助於緩解高原反應。
百福寧:有助於控制高原反應引起的頭痛。西洋參:有助於緩解疲勞，增強體質，減少高原反應。
速效救心丸:高原反應時服用，有助於緩解高原反應。丹參滴丸:治療心血管疾病。
有助於緩解高原反應。對高原適應能力強的人，高原反應癥狀可在1-2天內消除，適應能力弱的人需要3-7天。
如果能適應，可以多喝酥油茶，對緩解高原反應也有壹定作用。剛到高原旅行時，有些人可能會出現高原反應，癥狀包括頭痛、胸悶、氣短、心悸、惡心和嘔吐、嘴唇發紺、失眠、多夢和高血壓。
這些癥狀在頭壹兩天比較明顯，以後會逐漸減輕或消失；但也有極少數人由於勞累、感冒、上呼吸道感染等原因，癥狀可能逐漸加重，發展為高原肺水腫或高原腦水腫。海拔3000米以上的地區稱為高原地區。
其特點是氣壓低，空氣中氧氣濃度低，容易導致人體缺氧，引起高原反應包括急性高原反應、高原肺水腫、高原腦水腫等。短時間進入3000米以上的高原會出現頭痛、頭暈、心慌、氣短等反應。
嚴重的病例包括食欲不振、惡心、嘔吐、失眠、疲勞、腹脹和胸悶。檢查是否有輕微的嘴唇發紺和面部水腫。
叫做急性高原反應。人們常常提倡吸氧來緩解不適。
當然，吸氧可以暫時緩解胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧後，癥狀又會重新出現。這樣就耽誤了適應高原的時間。
我們主張，如果上述癥狀不嚴重，尤其是休息時，最好不要吸氧。這樣能讓妳更快適應高原環境。
剛進入高原，不要暴飲暴食，以免增加消化器官的負擔，使其很好地適應這種環境。最好不要喝酒或抽煙。
多吃蔬菜水果等富含維生素的食物。但也必須註意，如果進入高原後，特別是休息時，上述癥狀越來越嚴重，應立即吸氧，並去醫院治療。
防止“急性高原肺水腫”造成的不良後果。預防高原反應的偏方:出發前兩周或壹個月，每天服用丹參片，壹天三次，每次三片。
另外，最好隨身帶西洋參片。有高原反應的時候服用，可以緩解不適。
克服高原反應的關鍵是克服自己內心的恐懼。千萬不要迷信氧氣。
1.進入高原地區的人要全面體檢，壹般健康的人更容易適應缺氧的環境。孕婦及患有明顯心、肺、肝、腎等疾病者，ⅱ期高血壓、癲癇、嚴重神經衰弱、活動性消化道潰瘍、嚴重貧血者，不得進入高原地區。
2.平時要加強體育鍛煉，梯級往上走，逐步適應。據國內報道，從平原到達4200m，3天內急性高原反應發生率為83.5%，而從2261m到達4200m，7-65，438+05天內急性高原反應發生率僅為52.7%(P < 0.001)。
3.毒品預防。為了預防缺氧引起的急性高原反應，可以適當使用藥物。近年來，國內有報道稱，攜氧適應，即在出發前壹天或出發前壹天，向腰部註射600-l200ml氧氣是有效的，是急進高原的人或軍事團體的首選。
比如攜氧加藥物預防急性高原反應的效果更好，完全可以控制進入高原的人不生病，所以有更好的應用價值。4.初次進入高原者應減少體力勞動，然後根據適應程度逐漸增加勞動量。
高原工作環境多在4000m以下，對工作能力的影響比平原低30-50%；因此，在高海拔(3500米以上)的勞動定額應相應減少。要註意保暖，預防急性上呼吸道感染。
青海省職業病防治研究所證實，高海拔缺氧環境可增加壹氧化碳(C0)毒性，加重接觸C0人員的中毒程度。推薦的高原缺氧環境壹氧化碳衛生標準為:2000-3500米20 mg/m3，3500-4500米15mg/m3；該濃度下的HbCO不超過2.5%。
5.剛進入高原時，要多吃碳水化合物、多種維生素和易消化的食物。高碳水化合物食物可以提供葡萄糖，增強肺部擴散能力，以便在高原進行重體力勞動。
不喝酒。有高山病癥狀的人應該半臥位睡眠，以減少右心靜脈回流和肺毛細血管充血。
6.13高原駕駛安全知識
海拔5000米以上高原行車註意事項1。力量會出現，但不嚴重。基本上可以用三檔上坡，很少用二檔。
2.剎車會變軟，妳要踩上去才能感覺到剎車。肯定是高原反應，因為回京後現象就消失了。3.啟動時離合抖動可能是高原反應，回京後現象有所減弱。
但是離合器換了，修理工說是因為裝配問題。4.加90 #油後，平加速劑只能達到80。不要以為車壞了，這很正常。
海拔5000米以上高原行車註意事項1。高原行駛時，給輪胎放氣，回來時補充空氣。2.每到壹個地方，壹定要檢查輪胎，帶上補胎工具，壹個備胎就夠了。
3.盡量減少重量。壹兩個人去，建議去掉後座。4.夜間行走後清洗暖氣片。
5.從格爾木到* * *，去的時候建議壹天，回來的時候建議在脫脫河住壹晚。6.西寧會吃紅景天，過五道梁和唐古拉山口前壹小時要吃止疼藥。
氧氣袋聞起來像橡膠。建議在格爾木買壹次性氧氣瓶，20多塊。7.建議帶上睡袋。有些地方不是很幹凈。
8.聽說第壹次下青藏線不能熄火，不然打不到車，但是我熄火打了壹次。提出來供參考。
9.在壹些路段，妳必須離開人行道。路不好走，開慢點。10.當心大車，尤其是晚上，這是至關重要的。
11.小心路上的石頭。在那裏開車的習慣是:如果車壞了，不放警示牌，而是在車的前後左右各放了無數大小不壹的石頭，車修好了石頭也不搬走。
12.謹防牛羊，羊400左右，牛2000-3000。13.小心孩子。孩子是無價的，人們要多少就給多少。
14.當心磕頭的人。它們在地上爬的時候並不明顯。15.建議多帶汽油濾清器，加油時多* * *過濾。
16.建議帶空濾，因為高原空氣稀薄，空濾再臟，車會沒那麽精神。17.建議中途換油。