緩解幹眼癥的方法眼睛是人體敏感脆弱的部位，幹眼癥已經成為很多人的小毛病，尤其是上班族，長時間看電腦很累。所以，這裏有壹些緩解幹眼癥的方法。
幹眼癥緩解方法1 1。盡量避免用手接觸眼睛。
眼睛幹澀時，很多人的第壹反應是用手輕輕撫摸眼睛，達到了緩解幹澀瘙癢的目的。其實這樣往往適得其反。雖然暫時緩解了眼睛的幹澀，但用手觸摸眼睛的同時也將大量病菌帶入眼睛，從而引起角膜炎等眼部炎癥。
2.選擇合適的眼藥水
專門用來緩解眼睛疲勞的眼藥水，應該用來滋潤眼睛，但是眼藥水的成分不同，癥狀也不壹樣，所以選擇不要盲目。
3、預防為主
幹眼癥也可以預防。如果註意用眼衛生，眼睛要與電腦或書籍保持壹定距離(具體距離與電腦屏幕或書籍的大小有關)。戴隱形眼鏡的人在工作或上網時最好戴上鏡框，以保持眼睛濕潤。此外，研究發現，頻繁的完全眨眼可以滋潤眼睛。多吃水果或含有維生素A、C、E等抗氧化劑的食物，有助於皮脂腺的正常分泌。
4.積極治療眼疾
我們應該積極治療眼球表面的疾病。沙眼、慢性結膜炎或瞼緣炎容易使眼睛的結膜結疤，破壞角膜上皮細胞，也破壞分泌淚液的細胞，最終形成幹眼癥。
眼睛幹澀怎麽辦？
偏方1:用熱毛巾敷眼睛10分鐘。
專家提醒，用熱毛巾敷眼睛可以促進眼周血液循環，也有利於瞼板腺功能的恢復，緩解瞼板腺功能障礙引起的幹眼癥。
偏方二:眼藥水
專家提醒:眼藥水滋潤眼睛取決於兩點，壹是藥水的成分，二是滴藥水的頻率。有些眼藥水不適合健康的眼睛，有眼疾的先對癥治療。另外，過於頻繁地使用眼藥水對眼睛也不好。
偏方三:經常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。
專家提醒:茶葉中含有豐富的胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A。長期接觸電腦的人，使用維生素A不僅可以減少電腦輻射帶來的傷害，還可以緩解眼睛幹澀的癥狀。
偏方四:打哈欠，含酸梅
專家提醒:利用打哈欠流眼淚也是可以的，但畢竟沒那麽方便。試試用酸李子在嘴裏刺激眼淚的方法，不過可以用。
偏方5:眼保健操
專家提醒，經常做眼保健操可以促進眼周血液循環，減輕眼睛疲勞。
偏方6:塗眼霜。
專家提醒:眼霜也能滋潤眼睛，但不是所有的都會。壹些劣質或特殊的眼霜也可能刺激眼睛，這取決於眼霜的成分。千萬不要亂用。
幹眼癥的緩解方法2。幹眼癥疲勞的原因
大概是因為淚液分泌不足:除了幹眼癥，有些朋友長時間盯著屏幕忘記眨眼，也會減少淚液分泌。其實眼淚對視力很重要！當光線從外界進入眼睛，首先遇到的是眼淚。眼淚分泌少了，視力就會模糊，這也是幹眼癥的朋友覺得視力變差的原因之壹。
幹眼癥吃什麽好？
吃薺菜
薺菜薺菜又稱春菜、野薺菜、地菜、護草、雞心菜。它富含胡蘿蔔素。吃薺菜可以預防幹眼癥，緩解幹眼癥的癥狀，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫的功效。
菠菜
菠菜，壹種深綠色葉的蔬菜，含有大量的葉黃素，對預防白內障很有幫助。根據研究，綠葉蔬菜也是維生素B2和β-胡蘿蔔素的良好來源。維生素B2充足時，眼睛不易充血；β-胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A，預防“幹眼癥”等疾病。
玉米
玉米中的壹些葉黃素和玉米黃質具有很強的抗氧化作用，可以吸收進入眼球的有害光線，維持黃斑的健康。
甘薯
紅薯有“補中”的作用，可以改善消化器官的功能，滋補肝腎，恢復身體的虛弱。它富含膳食纖維、維生素和礦物質以及花青素，可以保持眼睛健康，改善視力。
菊花茶
能清肝明目，抗目熱，抗幹眼癥，是預防幹眼癥的佳品，也是中西醫治療紅眼病的常用藥。特別是年輕人容易上火，要多喝菊花茶，菊花茶可以清肝明目，抵抗眼熱和眼睛幹澀。
緩解眼睛幹澀和疲勞的九種方法
1，打哈欠，含酸梅改善幹眼癥。用打哈欠來流眼淚，滋潤眼睛是可行的，但是想打就打不了。用酸梅含在嘴裏是刺激流淚的好方法，可以有效改善幹眼癥。
2.用熱毛巾敷眼睛10分鐘，用溫水沖洗眼睛。熱敷可以促進眼部血液循環，有助於瞼板腺功能的恢復。
3.鐵眼睛。即用手掌燙眼睛，每天早晨或睡前坐直或直立閉眼，同時手掌快速搓合，半分鐘左右會有發熱感，然後將手掌快速按在眼睛上。熱覺不明顯時，照常重復，每天重復14次。這種方法有疏通經絡，改善血液循環的作用。
4、眼睛呼吸集中法。選擇空氣清新的地方，或坐或站，全身放松，雙眼直視前方，慢慢吸進空氣，然後睜大眼睛，停頓片刻，再慢慢呼出空氣，再慢慢閉上眼睛，連續做9次。
5、眼藥水改善幹眼癥。眼藥水能否滋潤眼睛取決於藥水的成分和滴藥水的頻率。有些眼藥水不適合健康的眼睛，如果有眼疾需要對癥治療。
6.眨眨眼睛。眨眼可以使眼睛分泌淚水，保持眼睛濕潤。戴隱形眼鏡的OL很重要！許多女性全神貫註於工作，長時間盯著電腦屏幕而忘記眨眼，這使得她們的眼睛幹澀而不舒服。
7、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善幹眼癥。茶葉中含有豐富的胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A。維生素A不僅可以減少電腦輻射對人體的危害，還可以預防幹眼癥引起的幹眼癥。
8、眼保健操改善幹眼癥。眼保健操可以促進眼部血液循環，減輕眼睛疲勞。
9、梳理頭發的按摩方法，用手指從頭發前面開始。然後從左到右。這樣可以讓頭皮感覺有點熱，主要是刺激頭部血液循環，疏通經絡，也是為了緩解疲勞。因為眼睛和頭部的經絡是相通的，這對於眼部保健也是非常重要的。
幹眼癥的緩解方法幹眼癥的3個原因
1.房水層的淚腺分泌淚液不足。
是幹眼癥角最常見的原因；先天性淚腺缺失、老年性淚腺功能減退或某些自身免疫性疾病引起淚腺炎癥、外傷、感染和自主神經障礙。長期使用壹些眼藥水或服用壹些藥物會造成淚液分泌不足。長期戴隱形眼鏡的人。
2.油層分泌不足
眼瞼疾病引起的瞼板腺功能障礙。
3.粘蛋白層分泌不足
維生素A1缺乏、慢性結膜炎、化學燒傷等。
4.淚液蒸發過度，淚膜分布不均。
眼瞼疾病導致眼瞼閉合不良，眨眼次數減少，長期呆在空調房或室外強風炎熱環境。
快速緩解幹眼癥的五種方法
小別勝新婚；
很多白領在辦公室工作時經常需要長時間面對電腦，但我們希望工作時眼睛與電腦屏幕保持至少60cm的距離，視線要保持向下30度左右。這種姿勢不會使頸部肌肉過度拉伸，引起肌肉酸痛，還能使眼球表面暴露在空氣中的面積最小化，使眼淚蒸發最慢。
食療很重要。
維生素A是構成視覺細胞中感光物質的成分，這意味著我們可以在沒有它參與的情況下看到東西，維生素A缺乏本身也會引起幹眼癥。
維生素A的最佳來源是各種動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物，維生素A含量高的蔬菜主要是深色蔬菜(如胡蘿蔔、西蘭花、菠菜等。).
其實在生活中，我建議妳可以多喝菊花茶和枸杞茶。因為菊花對幹眼癥有很好的治療作用，菊花有“疏風清熱，平肝明目”的功效，對用眼過度引起的幹眼癥有很好的療效！
提醒自己眨眼。
眨眼是人體非常重要的保護性神經反射動作。其目的是使眼淚在角膜和結膜上形成均勻的水膜，保持眼睛濕潤。
暴露在空氣中的淚膜會迅速蒸發，幹眼癥患者的淚液分泌可能會減少，因此更需要經常眨眼。不要相信壹張小小的淚膜就能很好的保護眼睛。
按摩和熱敷都可以有
眼部按摩或熱敷的第壹步是洗手。用臟手揉眼睛很奇怪。眼睛累了可以做眼保健操，也可以用熱手將手掌輕輕放在眼睛上，重復5-10次。這種緩解眼睛疲勞的方法很有效。不信可以試試！
1小時休息壹下。
無論是工作還是玩遊戲，最好過壹段時間讓眼睛休息壹會兒。因為當妳面對電腦屏幕太久，那麽妳的眼睛就會出現各種不適的癥狀。所以，妳可以選擇看看窗外的風景，閉上眼睛休息壹下，去洗手間或者泡壹杯菊花枸杞茶，讓疲憊的眼睛得到休息。
另有研究人員表示，每15分鐘，眼睛應遠離屏幕30秒以上，以降低患眼疾的風險。反正壹定要讓眼睛時不時的休息壹下！