枸橘梅粉配方
做法:將100克柚子(即香櫞)曬幹或曬幹，磨成細粉，裝瓶備用。每日兩次，取沙田柚、梅子幹粉5g，用適量黃酒和溫水沖服(調勻)。功效:疏肝理氣，解郁散結，適用於肝郁氣滯型乳腺小葉增生。服用會有很好的效果！這種食療可以疏肝散結，有利於理氣，還可以起到緩解乳房脹痛的作用和效果。
五味炒菜
做法:絲瓜200克，玉米50克，香菇20克，胡蘿蔔50克，竹筍20克。將蘑菇浸泡在發切丁中，胡蘿蔔、竹筍和絲瓜切丁，在油鍋中加熱，將蘑菇丁、胡蘿蔔丁、竹筍丁和玉米翻炒，加入50毫升鹽、姜汁和水，煮至幾乎幹燥，加入絲瓜，翻炒，加入味精。隨餐吃飯。
功效:調節食欲，散結消腫；適用於乳腺癌早期局部腫痛患者。這樣的中草藥配方可以起到開胃的作用，對預防乳房脹痛有好處，還可以緩解疼痛。
蒲公英粥
做法:蒲公英50克，粳米100克。將蒲公英洗凈，切碎，煎煮，加入粳米，煮成粥；早餐。
功效:清熱解毒，消腫散結；適用於伴有熱痛的早期乳腺癌患者。也適用於扁桃體炎、膽囊炎、結膜炎。蒲公英可以消腫，有利於清熱解毒，還可以預防乳房脹痛。
我們都知道壹些預防乳房疼痛的食療方法。這些食譜可以滋補，有利於活血化瘀，還可以起到止痛的作用。如果妳也有乳房脹痛，這些食療偏方不妨試試，效果不錯，還能起到清熱解毒的作用，不妨試試這些食療方法。