女性抗衰老養生方法
1，多吃含SOD的水果蔬菜。
因為SOD是壹種抗氧化劑，將其攝入體內有助於延緩衰老。常見的蔬果中，黃瓜、番茄、茄子、土豆、韭菜、芹菜的SOD含量很多，平日可以多吃。
2.適當吃點人參
人參中的營養成分可以活化細胞，從而幫助人體降低細胞因衰老而減少的速度，從而起到抗衰老的作用。其中，人參的吃法有很多種，比如可以切塊用開水浸泡飲用，也可以和雞肉等食材壹起吃，用水燉。
3.保護肝臟和腎臟
肝臟和腎臟是重要的解毒器官。如果它們出現問題，人體內的大量毒素就會在體內堆積，導致毒素侵蝕人體，加速衰老的步伐。所以，平日裏對肝腎的保護尤為重要。其中建議女性少生氣，多歡笑，少吃辛辣食物，讓肝腎健康，讓毒素及時排出體外。
4.工作日多喝水
皮膚細胞需要水分的滋養，水分不夠就容易出現皺紋。所以，女性平日要多喝水，為身體補充足夠的水分，皮膚細胞才能得到足夠的水分滋養。對此，建議女性每兩個小時喝壹次水，或者看到水杯就喝幾口。
此外，邊肖提醒，喜歡喝白開水的人要註意，水不要多次燒開，否則會加重體內有害物質的沈積，加重身體負擔，加速女性衰老。
5、堅持仰臥睡覺
側睡時，無論是向左還是向右躺，臉頰和下巴都會壓在枕頭上。這樣妳的臉部皮膚就會壹直被壓著摩擦著，容易長皺紋。另外，趴著睡也壹樣，額頭容易長皺紋。所以，平日要堅持仰睡，或者偶爾側睡，但不要長時間側睡。
女性抗衰老美容食譜
所需材料:準備半只雞，1斤杏鮑菇，15枸杞，6顆幹紅棗，1姜。
烹飪方法:
1.將半只雞用清水洗凈，然後剁成小塊，瀝幹水分，放入盆中備用。
2.刮掉姜皮，洗凈，切塊。然後杏鮑菇去蒂洗凈備用。然後將曬幹的紅棗洗凈，打碎取出果核備用。
3.然後洗鍋，往鍋裏放壹勺油，輕輕晃動鍋，然後放入雞塊和姜片翻炒五分鐘。等到香味飄出，鍋中加入開水，雞被淹沒時停止灌水。燒開後倒入砂鍋，繼續用中火煮壹個小時。
4.時間過了，加入杏鮑菇和紅棗，繼續煮15分鐘，只加枸杞和鹽調味，最後煮15分鐘。
好處:此湯有抗皺美容的功效。所以，女性不妨在平日吃壹些，有助於養顏。當然，不管怎麽吃，都要記得控制好適量，不能因為能美容就喝個夠。如果壹次吃太多，就會攝入過多的補品，造成營養過剩。