壹、首烏任賢粥
準備何首烏、粳米、紅棗、紅糖。先將何首烏30 ~ 60克放入砂鍋中煎取汁(註意是砂鍋而不是瓷鍋)。去渣後加入粳米60克，紅棗3至5枚，用溫水煮粥，粥熟時加入適量紅糖，再以1比2煮沸，趁熱服用。每日服用1 ~ 2次，以7 ~ 10天為壹個療程，以後每隔5天服用壹個療程。
這種方法可以起到很好的補血、養肝、強腎的作用，可以使人黑發。特別是發質差，頭發幹枯發黃，甚至少年白發，體質虛弱等。，有很好的滋補作用。
二、黑芝麻、山藥、何首烏粉
準備黑芝麻250克，山藥250克，制何首烏250克。將黑芝麻洗凈，曬幹，油炸，磨碎。將山藥洗凈，切片，烘幹，粉碎；將制何首烏烘幹，研磨，與芝麻粉和山藥粉混合，裝瓶。每日兩次，每次5g，放入鍋中，用溫開水調成糊狀，放在火上燉。
這方黑芝麻也是烏發專家。山藥補脾腎，能健脾補腎，養血填精，烏發養發。主要是這兩種食物壹起吃效果會更好，主要是兩者都有很好的滋補作用，對腎臟非常有益。但也要註意，何首烏不能與蘿蔔、豬肉、羊肉、蔥魚、蔥、蒜同食。消化不良和感冒發燒的人不容易服用何首烏。
綜上所述，這兩種吃法都能讓人的頭發更漂亮，有好的發質，所以如果想讓頭發更好看，選擇這兩種吃法也是不錯的選擇。何首烏雖好，但不可盲目食用。因為它有壹定的毒性，如果食用不當，會影響自身健康，甚至帶來更大的影響。