1，三陰交穴
顧名思義，三陰交穴是三陰經交匯的地方，壹陰代表脾經，帶來濕熱之氣；壹陰表示肝，帶來水濕之氣；最後的陰代表腎，帶來寒氣，也是治療痛經最重要的陰之壹。
2.三陰交穴的位置
三陰交穴在腿內側向上約三寸，如下圖所示。
3、按摩三陰交穴的作用
三陰交除了緩解痛經，還有緩解消化不良、月經不調的作用。男性經常按摩三陰交，還可以治療遺精、陽痿等性功能障礙。
4.溫馨提示
痛經是女性性生活中的壹大問題。按摩三陰交穴可以幫助女性緩解痛經，但是如果想要徹底解決痛經的困擾，還應該考考自己平時的飲食生活習慣。
5、痛經飲食禁忌
1，痛經不宜吃巧克力。
巧克力容易使人情緒不穩定，愛吃糖，不僅會導致肥胖，還會增加對維生素B的需求，巧克力中的糖容易消耗體內的維生素B和礦物質，使人更容易愛吃甜食。如果處於經期的女性攝入含糖量高的甜食，不僅會改善經期不適癥狀，還會引起血糖不穩定，影響體內激素平衡，加重痛經。
2、痛經不宜吃辛辣食物。
女性經期不適合吃刺激性強的辛辣食物，會刺激血管擴張。辣椒、丁香、胡椒等食物都是調味料，但是女性朋友在經期最好不要吃，否則會導致痛經加重，月經量增加。
3、痛經不宜喝含咖啡因的飲料。
女性經期應少喝咖啡、可樂、茶等含咖啡因的飲料。這些飲料容易刺激神經和心血管系統，使人感到緊張，加重疼痛，或導致經血過多，溫開水是最安全舒適的選擇。
4、痛經不宜喝碳酸飲料。
很多碳酸飲料中含有磷酸鹽，容易阻礙鐵的吸收，碳酸氫鈉遇到胃液會發生中和反應。女性在經期容易失血過多，出現食欲不振的不適癥狀。如果影響了其他營養物質的攝入，就容易缺乏抵抗力，導致痛經更加嚴重。
5、痛經不宜吃奶酪甜點
奶酪、奶油、奶酪等甜食容易影響人體對鎂的吸收，痛經也與體內鎂缺乏有關。鎂可以刺激人體內的多種酶，抑制神經興奮，而鎂的缺乏容易導致人的情緒變得緊繃，從而加重痛經癥狀。