2.山藥紅棗糯米粥。大棗山藥是健脾益氣養胃的佳品。山藥洗凈，去皮切成小塊，與棗糯米同煮，使其變稠。味道不錯。脾胃虛寒的人經常喝，可以很好的保養脾胃，調理身體，堅持壹段時間，也許身體就不會那麽經常感冒了。而且山藥中的粘液蛋白還能防止脂肪堆積、肥胖，保護血管。
3、南瓜小米粥。南瓜富含維生素，小米富含膳食纖維。壹起煮粥後，健脾暖胃的效果很好。可能很多人經常煮小米粥養胃。不妨加點南瓜，口感更好。經常吃的話，可以補中焦，養胃健脾。而且南瓜中的果膠還能降低體內血液膽固醇的濃度，降血糖、降血脂的效果也不錯。
4.姜茶粥。平時煮粥的時候，不妨試試用生姜、茶葉、大米來煮。生姜可以清熱解毒，茶葉可以利尿。對於脾胃虛寒、消化不良的人來說，經常喝姜茶粥可能會打開壹片新天地。幾個月後，妳的身體可能會不知不覺地發生變化，腸胃功能好了，脾胃也不總是虛寒，精力可能會更充沛，尤其是慢性腸炎患者。