1，適當運動
運動不僅可以改善孩子的呼吸系統，還可以提高孩子的消化能力，甚至可以改善孩子的神經系統。所以在日常生活中，讓孩子適當運動，可以提高免疫力。
2、補充乳鐵蛋白
乳鐵蛋白是增強兒童免疫力的重要營養元素，而匯友希培安子粉中含有大量的乳鐵蛋白，所以在日常生活中，每天給孩子服用壹些匯友希培安子粉，有助於提高孩子的免疫力。
3、註意飲食的營養平衡
在日常生活中，註意食物的營養搭配，保持營養均衡，也可以提高孩子自身的免疫力，減少疾病的發生。
我是“兒童之旅”的兒童健康顧問。孩子生病，家長總會想:為什麽感冒了，很快就生病了？他們應該補上來增強免疫力嗎？
關於父母關系的豁免權，今天就給大家解釋壹下。
家長普遍認為孩子經常生病，就是免疫力弱。其實，並不壹定當孩子有以下表現時，就能說明免疫力有問題(免疫力弱):
因為孩子年齡小，免疫系統還沒有發育完全，所以孩子比成人更容易感冒。
壹般情況下，6歲及以下兒童平均每年會感冒6-8次。在氣候變化大的季節，有的孩子壹個月生病1-2次，其實是正常的。
“小病不斷，大病不犯”對大多數孩子來說是正常的，不能因此得出孩子免疫力弱的結論。
雖然很正常，但是很多家長擔心孩子總是生病。如何提高自己的免疫力，成為家長最關心的問題之壹。
如何正確有效的提高孩子的免疫力？提高孩子免疫力需要註意科學調理。下面介紹五種有效的方法，幫助孩子循序漸進地提高免疫力，拒絕生病。
1.鍛煉免疫系統。請不要讓孩子長期生活在無菌狀態。
有些家長為了讓孩子少生病，經常使用消毒劑，關閉門窗。其實人體本身就是細菌的大本營，讓孩子在自然的生活環境中成長，很好的鍛煉免疫系統。
過度消毒，避免接觸細菌，只會讓免疫系統不運動，不運動是不可能提高免疫力的。家裏留少量病原體，可以刺激孩子免疫系統的運作，不會達到生病的程度，同時產生抗體。
2.按時接種疫苗
疫苗可以對抗特定的傳染性病毒，同時也可以讓孩子產生相應的抗體，從而增強免疫力。
均衡飲食
想要孩子的免疫系統強大，第壹步就是建立免疫系統，攝取各種營養。
抗體、補體等。都是蛋白質成分，而免疫細胞和組織需要脂肪等物質，多給孩子補充維生素和礦物質。
4.提高睡眠質量
人體免疫力與睡眠密切相關。良好高質量的睡眠可以明顯增加人體內淋巴細胞的數量(淋巴細胞可以產生和攜帶抗體，防禦病毒感染)。
提醒壹下，淋巴細胞太多會致病(正常值20.0%-40.0%)。
高質量的睡眠不僅僅是充足的睡眠時間(中學生應該在<以下)；8小時)，而且早睡早起也很重要。
5.適當的運動(戶外活動)
適當的運動可以調整兒童體內蛋白質和脂肪的比例，同時免疫細胞數量增加，抵抗力相對增強，從而更好地構建免疫系統。每天的運動要達到30-45分鐘，任何運動都可以。
幫助孩子增強免疫力沒有捷徑可走。是壹個穩紮穩打的過程，需要家長幫助和配合孩子打造健康的身體。如果妳覺得這篇文章有用，可以點贊分享。有問題可以在評論區留言。我會壹壹回答妳的問題，關註“兒童壹路行”了解更多醫學知識。(分享孩子成長交流群:ljjyujiao)
孩子感冒，大人遭殃，孩子遭殃。平時多註意孩子的營養均衡，多吃五谷雜糧，多帶孩子去戶外活動，平時註意防寒保暖，經常用感冒藥，孩子的抵抗力會越來越差。
我大姐，住壹層樓，基本上每個月都帶孩子去醫院。有壹次在電梯裏，她問我孩子去哪裏看感冒。有好的醫生推薦他們嗎？孩子們太喜歡感冒了。我說我的孩子很少感冒，更不用說去外面看病。如果他們偶爾感冒，他們會沒事的。那位大姐根本不相信我，還說我有個好醫生瞞著她。......
小孩子小的時候特別喜歡生病。天氣壹變，他們就會流鼻涕，咳嗽，奶奶就到處找藥。(和婆婆住在壹起)鎮上有很多診所，都是粉黑的。孩子根本吃不下，每次都是強行餵，直到孩子哭著吐出來。每次看到都心疼得要命。壹直都是這樣。很多時候認為孩子抵抗力差是藥物造成的。
從此我就和婆婆分開住了。孩子的飯都是自己做的，他們變著花樣做孩子愛吃的食物。孩子不挑食，身體也好多了。隨著年齡的增長，孩子的抵抗力逐漸提高。特別是要多註意，不要讓孩子感冒，也不要輕易把藥餵到孩子嘴裏。藥是有依賴性的。尤其是周末，多帶孩子接觸大自然，不要壹直呆在家裏。
近年來，孩子們很少感冒。偶爾感冒的時候，我總是讓孩子多喝水，多休息。如果妳咳嗽，妳總是給孩子喝川貝梨的水。基本上沒有必要買藥，更不用說去了醫院。
每個孩子的體質不同，效果也大不相同。我的方式僅供參考，適合妳孩子的方式才是最好的。
孩子經常感冒(幾乎半個月就生病壹次)，如何增強免疫力？兒童早期發育快，新陳代謝旺盛，營養跟不上，免疫力低。免疫力低下的嬰兒易患各種疾病，要多加呵護。大寶剛開始上幼兒園後經常感冒。只要壹個孩子感冒了，下壹個壹定是他。這種情況過了半年才好。大寶到現在已經半年沒生病了。
均衡營養補充
在嬰兒期，嘗試母乳餵養。斷奶後要搭配多樣化的輔食，如雞蛋湯、肉末、水果泥、蔬菜泥等。2歲以上的孩子也要註意均衡飲食，多補充蛋白質食物，保證發育需要。
做體育鍛煉
平時可以多曬曬太陽，每天堅持在戶外跑步、跳繩、打遊戲，遠離電子產品，平時洗個溫水澡，也可以增強孩子的抵抗力。
保持室內通風
家裏壹定要定時開窗，保持空氣流通。盡量不要帶孩子去公共場所，如商場、電影院、娛樂場所等。，以免在季節交替和傳染病流行季節染上傳染病。
多喝水
幼兒時期，寶寶飲水不足，就會煩躁不安、哭鬧、皮膚幹燥，不僅影響生長發育，還容易導致免疫力低下、感染疾病。對於母乳餵養的新生兒，建議每天30 ml (3-4次)，持續壹周以上，壹個月後每天60ml，半年後每天120ml，兩歲以上每天500ml。開水喝多了，就不能再喝了。壹舉兩得！)
孩子抵抗力弱。隨著季節的變化，媽媽們要及時增減衣服。保證充足的睡眠有利於生長和智力發育，還能促進食欲，增強抵抗力。
人體的免疫系統是人體的守護者，每天都在攻擊入侵的“敵人”。但是免疫系統並不是天生完美的，而是逐漸建立起來的。在醫學上，有人把6歲前的嬰兒稱為“生理免疫功能障礙”，所以這是嬰兒比成人更容易生病的壹個原因。每當傳染性細菌侵入人體時，外來免疫系統會將這些信息存儲在壹個文件中，以防止下次感染。並能對這種細菌發動更強大的攻擊。所以，沒有傳染病或者很少生病的寶寶，免疫系統比較弱。
嬰兒免疫力差的原因:
1.患有先天性疾病，如先天性心臟病和先天性發育不良。
2.缺乏維生素和微量元素:如缺乏鈣、鋅、鐵、維生素A、維生素D等。，會導致嬰兒營養不良和抵抗力下降。
3.環境差:空氣汙染或被動吸煙等。，汙染的空氣進入呼吸道，影響肺部的通氣功能。
4.濫用抗生素:不顧病情使用，多次更換，產生耐藥性，破壞人體的某種平衡。
5.擅自停藥:得病後療程不夠，擅自停藥，退燒後立即停藥，細菌長期處於隱蔽狀態。壹旦感冒，很容易引發疾病。
6.濫用激素:有些照顧者不了解發熱的機理，壹貼藥就恨不得把病治好。有些醫生對照顧者的嘮叨很不耐煩，或者害怕失去病人，因為不信任自己，所以給寶寶打激素。
7.壞習慣:我們發現有的寶寶睡前吃東西，或者抱著奶瓶入睡，也容易誘發感冒；不刷牙不漱口的孩子最容易得咽喉炎。這些都會導致寶寶免疫力下降。
要幫助孩子增強免疫力。
首先，多喝水，保持黏膜濕潤，使其成為抵禦細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的兒童每10磅應喝250毫升水(即體重18公斤的兒童每天應喝1000毫升水)。
二是加強營養，增強孩子的抗病能力。孩子剛斷奶時，要註意選擇營養豐富的食物，肉類和蔬菜，容易消化的食物，如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。壹開始要餵點爛米軟米，切菜，刺魚。飲食要規律，除了壹日三餐，可以加1~2餅幹、豆漿、牛奶、水果等。
三是鍛煉身體，讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣、冷水。對於剛出生七八個月的寶寶來說，讓他多爬是最好的鍛煉方法；孩子需要適量的綜合鍛煉，每天鍛煉壹個半小時為宜，經常曬曬太陽，預防佝僂病。經常接觸冷水可以促進兒童體溫調節的反應性，增強機體適應天氣變化的能力。
四是隨時註意給孩子增減衣服。
五是保證孩子有足夠的睡眠。
第六，傳染病流行期間，盡量不要帶孩子去公共場所，減少感染機會。
第七，必須讓兒童參與計劃免疫的全過程。
第八，適當給孩子減壓，教他們放松的技巧，適當安排活動，不要讓壓力壓倒孩子。
不要把孩子變成“藥罐子”
與以前的孩子相比，現代孩子的體質有明顯的下降趨勢。為什麽？專家指出，很多時候是父母造成的。
兒科專家建議:可以不打針吃藥；可以註射，不能輸液。
“壹旦寶寶生病，家長就會找醫生打針輸液。殊不知，這是嚴重的錯誤行為！”兒科專家呼籲家長，千萬不要讓孩子成為“藥罐子”。
專家表示，在兒科門診中，經常會遇到反復生病的孩子，而這些孩子壹旦生病，只有輸液才能好。“同時我也發現，家長們經常抱怨孩子是‘藥罐子’。”那麽，這個“藥罐子”是怎麽形成的呢？
最常見的原因是父母造成的。壹旦孩子感冒發燒，身為獨生子女的父母非常焦慮，要求醫生用最好的方法和藥物進行治療。“的確，抗生素的輸註，甚至激素的使用，都可以讓孩子迅速降溫，迅速控制孩子的病情。”面對這樣的結果，家長不僅滿意，還佩服醫生的醫術。“眾所周知，長此以往，孩子的身體會逐漸產生耐藥性，久而久之，就會離‘藥罐子’越來越近。”
“可以吃藥，不打針；能打針就不輸液了。”專家建議，家長要正確對待孩子的壹些常見病，尤其是在用藥上，要請醫生加大藥物的劑量，壹定要在醫生的建議下合理用藥。“以發燒為例。如果體溫不超過38.5，發燒的結果是利大於弊。密切觀察，不要急於退燒。如果體溫超過38.5，可以用退燒藥，但用量不能太大。使用退燒藥的目的是讓孩子遠離危險。”
至於維生素和微量元素，專家認為最好適當補充。“就補品而言，孩子吃了不僅達不到預期效果，而且危害很大，可能促使孩子假性性早熟，產生過敏反應，導致內分泌紊亂，進而幹擾孩子的消化吸收能力。”專家表示，現在市面上的維生素和微量元素種類很多，但是壹定要在醫生的指導下服用。“其實，合理的飲食是最好的辦法。鈣、鐵、鋅等微量元素多存在於牛、羊、豬肉、花生、大豆、菠菜等食物中。兒童對微量元素的需求完全可以通過合理的飲食來滿足。”
如何增強寶寶體質，減少生病？
出生後還未滿壹歲的孩子處於嬰兒期。在這個階段，來自母親的免疫抗體在逐漸減少，嬰兒本身的免疫功能還不夠完善和強大。因此，嬰兒容易患傳染病，發病率和死亡率都很高。因此，加強護理和科學養護對嬰兒的健康成長非常重要。
第壹，堅持戶外活動，進行空氣浴、日光浴和主被動體操，有利於嬰兒的體格生長和免疫增強。
1.戶外活動
壹年四季都可以帶寶寶進行戶外活動。戶外活動可以增強嬰兒對冷空氣的適應能力，提高機體免疫力；另外，多曬太陽也可以預防佝僂病。帶寶寶到戶外時，要選擇人少、空氣新鮮的地方。如果陽光太強，可以用傘適當遮擋。戶外活動時間可從每天1-2次，每次約15分鐘，逐步增加到每次1-2小時。冬季戶外活動，只露出臉和手，註意身體保暖。
2.皮膚鍛煉
皮膚按摩、溫水浴、搓澡可以提高寶寶皮膚對冷熱變化的適應能力，提高寶寶的抗病能力。按摩皮膚時，可定期將少量嬰兒潤膚霜輕輕擠在寶寶的面部、胸部、腹部、背部和四肢，每次15分鐘，每天1-2次。7-8個月後，寶寶可以洗澡了，水溫32度左右。等寶寶習慣了之後，水溫可以逐漸降到26度。洗澡時註意動作輕柔，皮膚可以微紅，但不要撓。
3.體育活動
嬰幼兒被動體操可以促進寶寶大運動量的發展，改善全身血液循環，有助於提高抗病能力。成人可以給2-4個月的嬰兒做肢體伸屈運動，每天1-2次。
對於7-12個月的嬰兒，可以訓練他們爬、坐、站、走、雙手拿東西。
二、按時完成計劃免疫，壹歲以內嬰兒應完成卡介苗、脊髓灰質炎疫苗、百白破、麻疹和乙肝疫苗接種。
第三，均衡營養，合理餵養
嬰兒期的孩子成長非常迅速，需要高質量的營養素來滿足生長發育的需要，但消化功能並不完善，腸胃吃得多，不運動。嬰兒容易出現消化障礙和營養缺乏癥。因此，六個月以內的嬰兒壹定要純母乳餵養(可以補充維生素D和維生素K)，6-12個月以後，逐步給嬰兒補充輔食，並註意培養嬰兒良好的飲食規律和行為。
孩子反復感冒主要是免疫力低下的原因。現在很多家長孩子壹生病就會吃藥打針，這也是孩子免疫力下降的壹大原因。但是隨著孩子年齡的增長，孩子會有壹定的抵觸心理。
1.多給孩子喝開水。白開水對孩子的口腔和腸道有壹定的潤滑作用，可以幫助孩子更好地穩定血壓和情緒。
2.我們應該給我們的孩子更多的天然食物，多吃富含維生素和礦物質的蔬菜和水果。
不要盲目給孩子用抗生素，很多感冒都是病毒感染引起的，抗生素對病毒沒有任何作用。
4.經常開窗通風，保持室內空氣清新，多參加壹些戶外活動。讓孩子經常去戶外，多曬曬太陽，呼吸呼吸新鮮空氣。
5.多關註天氣的冷暖變化。孩子不要穿太多，出汗更容易感冒。
6.讓寶寶適當做壹些運動。比如遊泳，做體操等等。
除此之外，媽媽們還可以學習壹些按摩技巧，幫助寶寶提高免疫力。比如反推。刮腳背和腳背。脊椎指壓療法沒問題。
孩子們喜歡感冒。我們通常說孩子抵抗力差。歸根結底是他們的脾胃出了問題。脾是後天之本，是氣血津液的運化，也就是我們西方所說的養份。
現在的孩子因為餵養不當，過度醫療導致脾虛。這種情況下，不要想著給孩子吃什麽，就算吃再多的補品，孩子也吸收不了。反而會增加孩子脾胃的負擔。建議孩子給孩子的脾胃減壓，忌食肉、蛋、奶、零食、甜食和壹些生冷食物。
每天都可以給孩子捏捏脊椎，摸摸肚子，揉揉腳。
對於嬰幼兒來說，因為免疫力不健全，相對更容易生病。對提高寶寶的抵抗力有什麽幫助？
1.堅持母乳餵養。寶寶出生後盡量純母乳餵養。這是因為母乳中含有壹些免疫活性成分，如抗體、吞噬細胞、補體和乳鐵蛋白。母乳餵養可以降低腹瀉、呼吸道、泌尿系統等感染的風險。即使不能純母乳餵養，也要盡量混合餵養。通常建議6人以內母乳餵養，6個月後繼續母乳餵養，直到寶寶2歲以上，至少1歲，添加營養輔食。
2.搭配合理。均衡的飲食是寶寶發育的營養基礎。均衡的飲食有助於免疫系統的發展。缺乏蛋白質、必需脂肪酸、鐵、鋅、硒、維生素A、維生素C、維生素D都會影響免疫力。我們知道維生素D可以促進鈣的吸收，研究發現維生素D缺乏會增加呼吸道疾病的風險。所以配合孩子的飲食來維持寶寶的免疫力也是很重要的。
3.疫苗的出現是預防急性傳染病的壹個裏程碑。所以要定期給寶寶打疫苗，包括二類輪狀病毒疫苗、手足口病病毒疫苗、流感疫苗。
4.適當的戶外活動
適當的體育鍛煉有利於提高免疫力，所以周末或下午帶孩子進行戶外活動，註意適當花費。
我是中醫臨床醫生，經常遇到這樣的孩子。
孩子經常感冒，抵抗力差。這是因為正氣不足。在中醫裏，簡單來說就是在脾胃。
脾胃是氣血生化之源。經常想增加抵抗力，改善腸胃，保護腸胃。除了，如果必要的話，鍛煉。不在妳的飲食中。
有些，比較瘦的孩子可以配合中成藥，或者食療。
小建中湯是壹個很有用的方子，是醫聖張仲景的方子。可以補充它，提高身體的防禦之氣。而且口感很好，普通孩子很容易接受。
可以在車上吃中成藥，玉屏風顆粒。馮憑顆粒由黃芪、防風等藥物組成，能平和益氣。容易感冒或有過敏性鼻炎的孩子效果更好。
我是楊二，壹個用純中藥治療疾病的臨床醫生。更多信息請點擊頭像關註。