2、適當吃壹些桑葚，它也可以有烏發的作用，因為它含有大量的烏發，可以使頭發更黑。
3.桑葚還有護眼明目的功效。平時適當喝點桑葚枸杞湯，可以有效緩解眼睛疲勞。
4.桑葚有保護血管的作用。其亞油酸和亞麻酸成分能有效抑制脂肪堆積，及時清除膽固醇，軟化血管，防止血脂升高。
5.適當吃壹些桑葚也可以提高免疫力，因為其中含有大量對人體有益的成分，包括維生素、胡蘿蔔素、微量元素、糖類等。，能快速補充營養，促進造血功能，增強機體免疫力。
6.桑葚還有助於緩解失眠癥狀。最常見的治療藥方是:桑葚子30g，酸棗仁15g，水煎服，每日壹次，晚上服用效果最佳。堅持壹段時間，可以有效改善神經衰弱、失眠等癥狀。
7.適當吃壹些桑葚也可以起到美容養顏的作用，因為其中含有大量的維生素C，可以有效淡化色斑。此外，它還含有少量的黃酮類化合物和微量元素，能提高人體皮膚細胞的抗氧化能力，有壹定的延緩衰老的作用。不僅如此，桑葚還有補氣血的功效，可以促進血液循環，這樣妳的臉會更好看。
8、桑葚禁忌:不宜大量食用桑葚，它含有溶血性過敏物質和透明質酸，容易引起溶血性腸炎。脾胃虛寒的人不建議吃桑葚，桑葚容易給胃帶來壹些刺激，嚴重者會引起腹痛腹瀉。糖尿病人不建議吃桑葚，因為它的含糖量還是比較高的，吃了容易加重病情。