首先，我們的頭皮有這些問題，首先要考慮生理問題，比如頭皮油脂分泌過多，或者生活規律不好，長期熬夜，吃辛辣上火的食材，運動少等不良習慣。
這種情況往往需要內外綜合調理，如及時改變生活方式，上火使用涼性成分，頭皮適當塗抹藥物消除炎癥等。多管齊下壹般可以緩解。
如果采取以上措施後頭皮問題依然明顯，建議考慮是否是因為病理原因，如以下幾類:
1，內分泌失調
內分泌失調是頭皮問題的常見原因。長期不規律的生活，如熬夜，造成體內激素分泌紊亂，激素分泌相對不足或過多，激素受體抵抗導致激素作用功能障礙。長此以往，頭皮上會長膿包或痘痘，似乎在提醒人身體有問題。
通常內分泌失調需要壹個長期的調理過程。自身需要註意營養均衡，戒煙戒酒，勞逸結合，少熬夜，形成規律作息。同時配合醫生積極用藥。
2、毛囊炎
由於毛囊發炎而長頭皮包也是很常見的。毛囊炎多由細菌感染引起，也可能是頭皮清潔不徹底，局部化膿性感染引起。
毛囊炎不僅會出現在頭皮，還會出現在胸部、背部等皮膚位置。起初，它可能只是壹個小膿包。如果病情得不到及時控制，往往會發展成局部的化膿性感染，並伴有疼痛，甚至引起全身表現。
為了預防毛囊炎，小麥博士建議妳做以下幾點:
1，平時要多吃維生素A和維生素B2含量高的食物，如胡蘿蔔、菠菜、金針菇、韭菜等。
2、註意均衡營養和清淡飲食，不吃辛辣和油炸食品，忌吸煙和飲酒。
3、註意個人衛生和清潔，洗頭頻率不宜過高，洗頭時不要用力搔抓。
4、規律作息，保證充足睡眠，增強抵抗力。
5、在醫生指導下用藥，註意區分細菌性毛囊炎和真菌性毛囊炎，有針對性地用藥。
3.脂溢性皮炎
脂溢性皮炎患者的頭發是油性的。壹天不洗頭，頭發會發亮，連蒼蠅都受不了。
患脂溢性皮炎還會滋生油膩的鱗屑，導致頭皮明顯瘙癢。當病人搔頭皮時，那些頭皮屑(鱗片)就會像雪花壹樣飄下來。這幅畫太美了，不能直視。
脂溢性皮炎早期皮膚毛囊周圍會出現炎癥性丘疹，類似於痤瘡。如果病情得不到控制，繼續發展，頭面部可能出現鮮紅的斑塊，表面有油膩的鱗屑，並伴有不同程度的糜爛和滲出，需要盡早就診。
對於脂溢性皮炎，小麥醫生建議這樣治療:
1，清淡飲食
大多數脂溢性皮炎患者都喜歡重口味飲食。辛辣油膩的食物會導致消化不良，代謝紊亂，油脂分泌紊亂。這種情況需要我們及時調整飲食結構，清淡飲食，多吃蔬菜水果，戒煙戒酒，三餐定時定量，才能有效控制脂溢性皮炎的發展。
2.照顧好妳的頭發
很多人喜歡燙發染發，所以頭皮經常接觸大量的化學試劑。頭皮受到刺激時，可能會分泌過多的油脂。
另外，選錯洗發水的後果也很嚴重。如果不根據自己的膚質選擇洗發水，比如針對油性皮膚選擇適合幹性發質的洗發水，會給頭發加油，炎癥會更嚴重。所以要根據自己的發質來選擇洗發水。
洗發水留在頭皮上也容易誘發脂溢性皮炎，所以要把洗發水洗幹凈。另外，不要天天洗頭刺激頭皮。最好兩天洗壹次。
3.避免用力抓頭皮。
頭皮很脆弱。用力抓撓不僅會對頭皮造成傷害，還會把指甲裏的細菌帶入毛囊。如果頭皮有炎癥，會加重感染。因此出現頭皮問題。建議您使用止癢消炎藥膏對癥治療，避免用力搔抓。
4.補充維生素B2
維生素B2缺乏的典型表現是皮膚炎癥，包括頭皮炎癥。維生素B2大多來源於牛奶和肉類，如牛奶、奶酪、豬肉、牛肉、羊肉和動物內臟(心、肝、腎等。).因此，脂溢性皮炎患者應多吃富含維生素B2的食物。