第壹，胖臉
所謂“胖臉”，是指皮下脂肪燃燒率低，多余脂肪堆積而導致的面部肥胖。因為胖臉是復雜性肥胖，需要壹段時間才能得到瘦臉的效果。
脂肪堆積的原因:營養攝入不均衡。
瘦臉技巧:
1.停止不健康的飲食習慣，均衡營養。用以下按摩方法，將食指或中指按在嘴上，然後輕輕推向鼻子，再用力將手指拉過臉頰，向耳朵方向拉。這種方法有助於燃燒脂肪，而且有漂亮的臉蛋。
2、利用面膜護理促進脂肪燃燒也很有效。可以將醋和甘油以5: 1的比例混合，每日塗抹在臉上。也可以在洗水中加入壹勺醋，用清水洗凈。
二、肌肉胖臉
屬於這種類型的人大多對事情非常執著，所以很容易造成過大的壓力。壓力往往會削弱自主神經，導致皮膚水腫。生活中，“肌肉臉”的人要多放松，消除壓力。
原因:與情緒有關。
瘦臉技巧:
1.沒有過多背部的單肩背包。
因為人體在承受重物時經常會不自覺地咬緊牙關，造成面部肌肉緊張。另外，背著重物行走時，要註意身體左右兩側的平衡，背包是最好的選擇。
2.保持好心情。
平時經常笑。笑的時候面部肌肉和皮膚的血液循環加快，新陳代謝加強，有助於增強皮膚彈性。偶爾笑壹笑，不僅有助於放松臉頰肌肉，還有助於內心健康。笑的時候可以放松面部肌肉，所以可以防止肌肉發胖。
三、水胖臉
妳早上起床時會覺得有點脹嗎？晚上回家會不會覺得腳腫？如果有以上兩種情況，就屬於“水胖臉”，主要是體內不平衡造成的。
原因:精神壓力大；鹽和糖攝入過多；久坐不動。
瘦臉技巧:
1.不要長時間聽低壓力的音樂，去迪廳等身體長期處於緊張狀態，交感神經更加興奮的地方，不能放松。休息的時候也要盡量聽壹些輕音樂。
2、夜間照明要避免光線過強，因為長期暴露在光線下，副交感神經無法進行有效的活動，身體會產生緊張感。好的睡眠是胖臉瘦臉的最佳藥方。
3.洗澡時不要泡在過熱的水中，因為水溫太熱時刺激交感神經的活動更強烈。另外，晚上8點以後，避免飲用含有咖啡因的刺激性飲料。
另外，按摩可以改善小胖臉。這類人瘦臉時，壹定要按照以下方法按摩面部肌肉，這樣可以使肌肉變得柔軟，體內循環順暢，從而達到瘦臉的目的。
從額頭中央開始，兩指同時向左右按摩10次以上，然後從鼻翼兩側開始按摩10次以上，再從嘴角開始沿著下頜骨按摩10次以上，早晚各兩次。