1:經常洗頭可以改善發油狀況。使用溫和的洗發水，洗頭時註意按摩頭皮，對改善發油有很好的效果。
2.不要太依賴同壹款洗發水。經常換洗發水有利於改善發質，對緩解發油狀況也有非常好的效果。
3.養成良好的飲食習慣。油性頭發的人通常不太註意日常飲食。想要頭發清亮清爽，壹定要養成良好的飲食習慣。少吃油膩辛辣的食物，多吃清淡的食物。
4:定期頭皮按摩。按摩頭部可以促進頭部的循環。
5:肝功能下降也會導致頭發出油。所以需要通過食療來調節肝功能，緩解發油的狀況。
除了在日常生活中註意以上幾點可以緩解發油的狀況外，還提到了需要調整肝功能。肝功能下降是發油的“導火索”。要養發，必須先養肝。日常飲食中註意營養均衡，多吃魚和蔬菜，多吃玉米、燕麥等雜糧，忌辛辣油膩，防止皮脂腺分泌受到刺激。另外，註意休息，調整生活作息，不要讓不規律的生活習慣影響到自己的內分泌系統。保持良好的飲食習慣和生活習慣。堅持下來，也可以做頭發很酷的女神。
二、仙女們看看有沒有以下癥狀:口幹舌燥，臉上長斑，長痘，失眠，口臭。如果有以上任何壹種癥狀，那是因為妳的肝臟太強大了。妳能做什麽？別擔心，如果妳想消除憤怒，食療是非常重要的。來試試這四種方法吧。
1，冰糖雪梨
冰糖對肺熱煩渴，大便幹結悶，肺陰勞損，咳嗽白痰，久咳咯血，解毒保養都有非常好的療效，還能滋陰潤肺。梨含有豐富的糖分和維生素，還有養肝、疏肝、降火的功效。更重要的是，冰糖和雪梨便宜。我們普通人可以經常吃。
這麽好的雪梨不僅可以生吃，還可以做成各種甜品。這裏就不壹壹說了，先告訴妳冰糖燉雪梨怎麽做吧。
具體做法:將壹個幹凈的梨洗凈，去皮去核，加入適量的冰糖、枸杞、菊花等配料，放入蒸法中，放入少許冰糖或其他配料，再放入蒸法中，小火慢蒸半小時。
2、海帶綠豆湯
海帶是壹種生長在海洋中的大型海藻類食物，對消腫利尿、止咳化痰、排毒通便有非常好的作用。海帶是含碘量高的食物之壹。人體很容易吸收海帶中的碘，能有效排除體內有害和病理物質，促進卵泡黃素化，降低體內雌激素，調節內分泌平衡。
綠豆清熱解毒，平肝降火的功效非常好。兩者結合可以達到事半功倍的效果，還可以緩解口幹等癥狀。
具體做法:將綠豆浸泡1小時左右，將海帶清洗幹凈，切成絲或小塊，壹起放入鍋中煮至綠豆煮熟開花。
3、銀耳蓮子粥
銀耳素有“燕窩”之稱，可見銀耳的價值。銀耳具有滋陰潤肺、生津益氣、美容養顏的作用。對普通人來說是極好的食物。
蓮子性平味甘，有補腎安神的功效。銀耳和蓮子的搭配，不僅是美容養顏中的甜品，還能有效調節人體內分泌，達到美麗護膚，提亮肌膚，降低上火。
具體做法:
1.將少量蓮子放入水中浸泡約1小時，然後取出裏面的蓮子心。
2.取半個銀耳浸泡後撕成小花。
3.將銀耳、紅棗、冰糖、蓮子等配料放入鍋中，加水，轉小火慢燉至銀耳發粘，即可出鍋。
4.菠菜豬肝湯
豬肝具有養肝補血、清熱明目的作用，能有效清肝瀉火。經常吃豬肝還可以補充人體所需的各種微量元素，改善新陳代謝，增強免疫力。
菠菜富含維生素C，具有疏肝養血的作用，是最適合養肝的蔬菜之壹。豬肝和菠菜搭配，有非常好的補肝效果。
具體做法:菠菜焯水，豬肝洗凈切塊，倒入少許白醋腌制，再用清水洗凈；火鍋中放少許油，放入姜片炒香，然後加水。水燒開後放入菠菜和豬肝，加少許鹽調味。豬肝煮好後，就可以出鍋了。
學會這四大菜系，不僅能解除煙癮，還能輕松解決三千個煩惱。小仙女們要趕緊學起來，做壹個清爽的小仙女。