隨著孩子的生長發育，活動能力增強，運動量增加。從會跑會跳開始，在玩耍和日常生活中受傷的幾率逐漸增大，容易摔倒，臉部、嘴唇、牙齒、膝蓋受傷，甚至頭部受傷。
所以孩子學習壹些自救的方法，可以減輕痛苦和傷害。
自救和自保措施
1.輕微摔傷，如果傷口汙染不嚴重，也不太疼。可以用涼開水或自來水洗凈部分，然後用酒精或白酒塗抹，也可以用紅汞。需要特別註意的是，如果受傷時遇到鐵器，不可掉以輕心，傷口可能會感染破傷風桿菌，誘發破傷風。這時候妳要及時去醫院做相應的檢查和治療。
2.當發生跌倒或扭傷時，受傷部位的組織內會有大量毛細血管破裂，血液會迅速滲出，形成局部淤血，所以在完好的皮膚上可以看到壹處淤血。這時候如果用藥酒按摩，或者用熱敷，局部血管會立刻擴張，血流量增加，會增加漏血量。用力按摩、揉搓還會給受傷的組織增加新的損傷，使更多的毛細血管破裂，產生新的出血，加重局部的腫痛。因此，冷敷可用於治療創傷性扭傷。冷敷可以直接用冰袋，也可以用冷水毛巾浸濕塑料袋，裝滿冷水，但溫度不能低於15℃，以免凍傷。如果有擦傷或皮膚損傷，需要在冷敷前用紗布包紮傷口。冷敷時間不宜過長，以免造成皮膚潰爛、糜爛。冷敷2 ~ 4小時後拿走壹段時間，等皮膚幹了再敷。在冷敷的過程中，棉球或毛巾要始終保持濕潤。此外，用凍水淋患處是壹種簡單有效的方法，可使局部血管收縮，減輕患處充血腫脹，使血栓盡快堵塞出血口；冷敷使局部溫度下降，感覺神經反應遲鈍，有止痛的作用。
3.受傷後24小時左右，按摩或熱敷患處。這時候真的可以促進血液循環，加速充血和炎癥的吸收和消失，幫助受傷組織修復和愈合。熱敷可以用熱水袋或熱毛巾，溫度不要高於60℃，以人體的承受能力為限，以免燙傷。壹般皮下淤血會被身體慢慢吸收，時間需要兩周左右。
4.有壹個頭部受傷。如果妳受傷了，妳能立刻大哭起來，並記起發生了什麽，說明妳的大腦沒有受傷，沒有意識障礙。妳可以仰面躺在床上休息，但頭要擡起來。如果妳頭痛，妳處於睡眠狀態，很難睜開眼睛，抽搐，經常嘔吐。這些情況足以說明大腦內部受損，應該馬上去醫院檢查治療。
預防措施
為了防止摔倒，孩子可以采取壹些預防措施。
1.經常鍛煉，可以增加體力，促進肌肉健康和協調。運動不僅可以幫助預防摔跤，還可以減少摔跤時的受傷程度。
2.減少家居環境的危險，在家裏打開足夠的光源，尤其是晚上，不要在黑暗中走進潮濕的地方。要保持廚房和衛生間的幹燥，最好在地面鋪上防滑墊。
3.穿寬松的衣服，選擇厚底、低跟、寬底、鞋底有防滑坑的鞋子。
4.摔倒後不要爬起來，保持幾分鐘冷靜。如果感覺受傷，最好大聲呼救，以免起身時加重傷勢。如果沒受傷，慢慢站起來。因為起床太快，血壓暫時下降會導致頭暈。站起來的時候保持平衡，註意站穩。頭暈的時候可以扶著墻慢慢站起來。
5.摔倒後如果特別容易充血，可能說明人體皮下毛細血管比較脆，體內缺乏維生素C等營養物質，壹般會伴有牙齦出血。多吃橘子水果。