1，少吃或不吃生冷冷凍品。
飲料:如冰鎮飲料、冰鎮果汁、冰淇淋等，盡量少吃。
蔬果:生活中寒涼的蔬果有香蕉、西瓜、火龍果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、竹筍、馬蹄。
其他還有綠豆、綠茶、紫菜、海帶、蝸牛等。
如果要吃，要註意少吃，量壹定要控制。要盡量溫著吃，也可以配陳皮、大棗、生姜、辣椒壹起吃。
2.多吃溫熱的食物。
水果:荔枝、榴蓮、櫻桃、桂圓、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。這裏主要給大家推薦壹下，因為核桃能很好的溫腎壯陽，有很好的補益回陽的作用，而且非常適合壹些陽虛腰膝酸軟，夜尿多的患者。
蔬菜:韭菜、辣椒、山藥、南瓜、山藥、板栗、紅棗、糯米粥。如果妳是氣虛陽虧，可以經常吃這些食物。很多食物不僅能健胃，還能補陽。
肉類食物:羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。東漢張仲景有著名的食療方劑“當歸生姜羊肉湯”，是補氣補血的食療佳品，尤其適用於婦女因子宮不足或蠕動後手腳麻木而致腹痛者。
生活原則
1，註意保暖
註意保持關節、腰膝、頸背、腹部、腳部的保暖。所以在生活中要少開空調，註意在季節轉換時多調整衣服，多出去曬曬太陽，可以減少陽氣的傷害。
2、多動癥
如果我們多做運動，或者多看看陽光，可以很好的調動陽氣，也可以增強抗寒能力，預防骨質疏松，但是運動的時候要註意適量，不然就沒有意義了。
3.少熬夜
熬夜其實對太陽精神傷害很大。我們很容易生氣，很容易顯得憔悴，精神疲憊。似乎我們沒有精神，尤其是在冬天，我們更重視隱藏的太陽的精神。晚上睡覺最好不要超過11。
補充楊琪對我們調節身體非常重要。中醫非常註重氣和陰陽的平衡，這對我們的健康非常關鍵。也希望大家可以參考以上方法，好好補補楊。