首先，梨
梨有潤肺的作用，尤其是梨皮，有清熱潤燥、化痰止咳的功效。著名的止燥止咳方劑“桑杏湯”含有梨皮和各種藥物。桑杏湯出自《傷寒論》，中醫臨床呼吸科醫生常用。
在民間，人們常用冰糖、生姜煮熟或蒸熟的整梨來治療小兒咳嗽、吐痰，尤其是黃痰。
第二，蘋果
蘋果是壹種經常吃的水果。因為它味道鮮美，每個人都喜歡吃它。蘋果含有大量的維生素c，長期食用可以美白淡斑，抑制口腔潰瘍，深受女性朋友的青睞。
此外，蘋果含有豐富的鞣酸，尤其是熟吃，有澀腸止瀉的作用。森林祥子醫生經常將熟蘋果作為部分慢性腹瀉患者的偏方長期服用，配合山藥使用效果更明顯。
第三，香蕉
香蕉是經常吃的水果之壹。味道鮮美，有藥用價值。
香蕉有潤腸通便的功效。香蕉含鉀量最高，可用於低鉀血癥。用於長期慢性腹瀉引起的低鉀血癥；多汗時低鉀；用於排鉀的利尿劑中鉀含量低。
可用於輕度低鉀血癥，可替代藥物治療。
雖然香蕉的通便作用很明顯，但是因人而異。有人反應吃香蕉沒有通便作用。盡管如此，對於脾虛泄瀉體質還是不建議食用。
第四，桂圓
龍眼是壹種南方水果，不僅味道鮮美，而且營養豐富，具有藥用價值。許多中成藥的處方中都含有桂圓，最著名的是治療心脾兩虛的歸脾丸，其中就含有桂圓。
龍眼，中醫稱為“龍眼肉”，出自《神農本草經》，性味甘、溫。歸心脾經。具有養心健脾、養血安神的功效，臨床上常用於治療思維過度、脾勞心碎、心悸失眠、健忘等癥。所以龍眼也可以用來治療抑郁癥。
任何藥物都有壹定的副作用。雖然藥食同源，但也有壹定的註意事項。濕重或已戒酒、痰火的人不建議食用。