營養價值:
蛋白質、澱粉、脂肪、糖、多種維生素、鈣、磷和鐵。
適合人群:
尤其適用於氣管炎、咳喘、腰酸、遺精、盜汗、腎虛。
花生豬腰粥
所需材料
豬裏脊肉50克，栗子45克，花生30克，糯米80克，鹽少許，蔥花少許。
花生豬腰粥的做法
1，糯米洗凈浸泡3小時；花生、栗子去殼去皮；豬裏脊肉洗凈，剖開，去腰腥味，切片。
2.將糯米、板栗、花生加水煮沸。
3.當米粒開花時，加入腌制的豬裏脊肉，煨至豬裏脊肉熟，調味。
功效和功能
豬腰有補腎益氣、通經活絡、消食止渴的功效。可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等。板栗有養胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發育、增進食欲等功效。糯米具有補中、健脾、養胃、止汗的功效，能在壹定程度上緩解食欲不振、腹脹腹瀉等癥狀。該粥具有補腎腰、和腎理氣、養胃健脾、強筋壯骨、補中益氣的功效。這樣的食譜可以起到抗衰老的作用，對補腎和虛損有好處，還可以起到很好的提高免疫力和體質的作用，對緩解腎虛有好處，還可以起到健脾胃的作用，對刺激食欲有好處。妳可以試試這樣的保健食譜類型。
花生和豬裏脊肉壹起熬粥，可以強健筋骨，有利於養胃，還可以起到補腎的作用，對提高體質有很好的作用。妳可以試試這個保健食譜，這對妳的健康有好處。趕緊試試吧。