早春保健要點1，春捂
蓋住妳的背部、腹部和腳。初春的時候，如果氣溫上升不多，盡量少脫衣服。知道冷空氣要來了，提前加衣服。春捂的重點在背部、腹部、腳底。背部保暖可以預防凍傷？陽脈的海督減少了感冒的幾率；保持腹部溫暖有助於防止消化不良和感冒腹瀉。另外，有句話說？感冒從腳開始？腳下的神經末梢豐富而敏感，讓腳保持溫暖真的可以溫暖身體。
2、養胃
酸越少，粥越甜。中醫養生理論認為:？春季宜存酸增甜滋養脾氣。？這是因為春天容易脾胃虛弱，所以最好少吃酸辣的食物，微甜的比較合適，如山藥、百合、木耳等。中醫認為，粥類飲食對脾胃最滋補。如果妳平時覺得肚子隱隱作痛，胃口不太好，容易口幹咽燥，甚至身體消瘦，舌紅少苔，那麽不妨吃點山藥百合大棗粥。山藥有健脾和胃的作用；百合清熱潤燥；大棗和薏米可以健脾和胃。這些材料的組合具有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因為心情不好導致腸胃不適，建議吃壹些木耳炒肉片。黑木耳能養胃益腎，調理中氣。與瘦豬肉同用，可補脾胃，調中氣。
3.保護肝臟
早上伸懶腰。春天在五行中屬於木，對應肝，所以春天壹定要註意護肝。除了遠離煙酒，註意飲食，最簡單的就是拉伸。人體疲勞時，氣血循環緩慢。這時候如果舒展四肢，伸腰擴腹，用力使用肌肉，再加上深呼吸，就會有驅舊吸新，行氣活血的效果。拉伸後血液循環加快，可以刺激肝功能，從而達到對肝臟的保健作用。
早春健康小貼士1，針對？身體清潔？
春天是清潔的季節，身體需要清潔。多喝果汁可以清腸，兩周不吃任何糖和咖啡因，抽煙是不錯的選擇。
另外，春天最好禁酒，不要暴飲暴食，七分飽就行，這樣會讓身體更有活力。
2.春天要多吃豆芽。
豆芽處於壹個持續的生長過程中，其中維生素、礦物質、氨基酸等營養成分表現得最為淋漓盡致。
在萬物復蘇的春天，人的身體也在成長，尤其需要這種優質的營養。此外，生菜、菠菜等新鮮綠葉蔬菜，草莓、櫻桃等時令水果也最有利於健康。
3、適合做拉伸運動
整個寒冷的冬天，人的身體似乎都是蜷縮著的，所以春天最適合做的事情就是拉伸來喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老年人可以練氣功。
4、最應該補充的是B族維生素
春天人的大腦容易興奮，B族維生素對神經系統有鎮靜作用，有助於增強細胞能量，防止春季蚊蟲叮咬。
此外，鈣和鎂的補充也有助於鎮靜神經系統和肌肉，緩解焦慮或失眠。
5、到戶外和地球？* * *震動？