第壹點。我的感覺?
?剛來例假的時候只有輕微的腰疼,沒有其他感覺。隨著年齡的增長,飲食作息越來越不規律。壹次考試後,正好來例假,考試時穿著壹層絲襪在各大考場跑。於是感冒導致我成為痛經嚴重的女生之壹。1-3分為輕度疼痛,不受月經影響;4-7分是中度疼痛,中度疼痛會影響睡眠,晚上睡覺經常會醒;7-9分是劇痛,疼痛會影響睡眠,根本睡不著;10是劇痛。疼痛引起的嘔吐肯定會影響睡眠,至少疼痛是9-10,痛經需要藥物緩解。
?我是最後壹個,要吃布洛芬才能站起來。我痛經有壹個是重感冒,另壹個醫生說是脾虛。吃了中藥感覺好多了,但是不想吃中藥,太苦了...所以每次來月經。我會躺下。喝布洛芬,喝紅糖水...
第二點。我的建議
?我給妳壹些建議。平時多喝熱水或者熱飲,我不喜歡喝白水,就買袋泡茶泡,或者泡檸檬...冬天我會堅持每天泡腳,等水涼了再加,直到水差不多滿了。因為我比較認真,壹般都是穿珊瑚絨襪子睡覺泡腳。真的很有用。我什麽都不放,就泡腳促進血液循環。腳冷了,腿也會涼。
?所以希望妳以後遠離痛經。痛經對於男生來說,他們真的只會簡單的說多喝熱水,但是對於異地情侶來說,似乎只有這壹條路了。如果妳身邊的戀人,男生壹定要照顧好自己的女朋友,和她在壹起。
第三點。緩解小方法
推薦幾個緩解痛經的小方法:
?1.紅糖水(眾所周知的方法),可以試試在月經前幾天喝,真的會有緩解的效果。2.用熱水泡腳。熱水可以促進血液循環,放松血管,輕微緩解痛經癥狀。3.熬點姜湯,生姜驅寒。4.經期休息,註意飲食,少吃辛辣生冷的食物。5.止痛藥,如果真的很痛,可以少吃止痛藥,比如布洛芬(止痛藥對身體有害,還是盡量少吃)。6.慢慢塗抹,是第壹款外用痛經緩解膏,均勻塗抹在小腹,引起快速發熱,緩解經期不適。同時含有七種植物精華,不用擔心副作用或安全問題。
?女生痛經真的很難受。我們必須好好照顧自己,不要做重活或疲勞。可以適當做瑜伽。