1,根據體質選茶①綠茶性寒,適合體質熱、胃火旺、精力旺盛的人。②白茶性涼,適用人群類似綠茶。③黃茶性寒,功效與綠茶相似。④綠茶(烏龍茶)性平,適合最廣泛的人群。⑤紅茶性溫和,適合胃寒、手腳冰涼、身體虛弱、年齡較大的人飲用。⑥紅茶性溫,去油膩,解肉毒,降血脂。
2、根據脾氣和心情選擇食物——①煩躁型:多補充鈣磷,如花生、牛奶、大豆等。②脾氣暴躁型:補鈣、蛋白質如海制品。③抑郁悲傷型:補充色胺酸,如黑豆、南瓜仁。④粗心型:補充維度A和維度C..⑤嘮叨型:補充維度B. 6。固執型:少吃肉多吃魚,盡量吃生魚片。
3、對男性的健康建議1胸痛壹定要檢查,預防心臟病;(2)註意隱匿的睪丸癌,經常檢查性器官;③盡量少吃油膩和油炸食品,以免增加血管疾病的風險;④最好不要抽煙。吸煙會增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系統疾病的風險。⑤保持壹定的體力活動,經常散步,參加體育鍛煉。
4.各科最佳就診時間表為1。血糖檢測:6、7點最準確。2、血:上午8點左右。3、男科考試:911分。4、尿檢:新鮮的晨尿最好。5、哮喘:早晨效果最好。6、拔牙:下午最不疼。7、腸鏡檢查:提前3~4天註意飲食。8、看婦科:月經後3 ~ 7天。9、檢查乳房:月經開始後10天。
5、妨礙睡眠的晚餐食物想要睡得漂亮,要小心這些容易引起失眠的食物:1紅薯:產氣,引起腹脹。②玉米。3粒豌豆。4麻辣小吃。⑤大蒜面包。6.太油膩的食物。⑦咖啡和茶,這些食物要少吃。促進睡眠的食物有香蕉、牛奶、燕麥片、全麥面包、黃花菜、芹菜、桂圓等。妳吃得對嗎?
6.飯後不要馬上喝茶。茶葉中含有鞣酸和茶堿,與食物中的蛋白質結合形成不易消化的蛋白質鞣酸,容易引起便秘;抑制胃液分泌導致消化不良;增加致癌物被吸收的可能性;與金屬元素反應容易形成結石。茶的濃度越高,危害越大。飯前可以喝菊花等淡茶,飯間喝茶更容易消化不良。白開水是最好的餐後飲品。
7、發胖最傷5個器官1。心。體內多余的脂肪組織需要消耗更多的氧氣。這意味著心臟必須向脂肪組織提供更多的血氧。2.冒號。研究發現,肥胖與大多數癌癥有關,但與結腸癌關系最大。3.大腦。與正常體重的人相比,胖子的腦組織平均少8%,大腦早衰16年。4.皮膚。5.肺部。
8.接觸二手煙的孩子長大後容易患心臟病。澳大利亞研究人員發現,童年時期長期接觸二手煙的兒童長大後更容易患心臟病。吸煙時家長應遠離兒童,有助於降低兒童患心血管疾病的風險。父母吸煙的孩子更有可能嘗試吸煙並成為煙民,這也增加了他們成年後患心臟病的風險。
9.兒童驅蚊產品可能存在健康隱患。目前兒童驅蚊產品還沒有國家標準。兒童驅蚊產品的主要成分是擬除蟲菊酯類微毒農藥,甚至高於普通產品。兒科專家表示,家長不要迷信兒童驅蚊產品,使用時註意室內通風,避免長時間使用。如果條件允許,有孩子的家庭最好使用更安全可靠的物理方法驅蚊。
10.兒童氣道異物的急救方法。觀察患兒是否有嗆咳、呼吸困難、口唇發紫、煩躁不安等表現。如果有什麽解釋的話,異物進入氣管。不要用傳統的拍背或者把手指伸進嘴裏喉嚨裏去拿東西的方法。如果妳的孩子會咳嗽,鼓勵他用力咳出異物。如果他咳不出來,就要盡快使用海姆立克急救法,幫助他從氣管排出異物。
11,兒童護眼明目食品1。魚類含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷,能消除眼部肌肉緊張;2.山藥,健脾開胃,有聽覺和視覺的作用;3.海螺富含鈣、鐵和維生素C,有利於眼晶狀體的發育;4.枸杞,滋補肝腎,明目健身;5.蔬菜五寶:胡蘿蔔、豌豆、菱角、土豆、香菇,能清熱明目。
12、小兒腹瀉怎麽辦推拿治療小兒腹瀉主要有以下幾種方法:補脾經:用拇指筋面旋轉推壓寶寶拇指筋面300次左右。補益大腸:將寶寶指尖的拇指肋面推至虎口處,約100次。揉腹:手掌在寶寶腹部逆時針方向揉5分鐘左右。揉龜尾:拇指端在寶寶骶尾部揉約100次。
13.孩子發燒了怎麽辦?兒童體溫不超過38.5℃,精神狀態、飲食、活動正常時,不建議用藥。應采用物理冷卻。可用溫水擦拭血管豐富、汗腺發達的部位。水的蒸發會帶走孩子身上的熱量。體溫超過39℃時,退燒藥可結合物理方法,及時就醫。
14.閱讀對妳的健康有七大好處。妳有多久沒看紙質書了?美國《讀者文摘》指出,閱讀對健康大有裨益:1。防止大腦老化;2.有助於減輕壓力;3.提高記憶力;4.更健康的生活方式;5.多註意;6.緩解疼痛。意大利研究發現,閱讀可以幫助癌癥晚期患者緩解疼痛;7.有助於治療抑郁癥。
15、動物脂肪與前列腺癌研究表明,過量攝入動物脂肪可能會增加前列腺癌的患病率。脂肪攝入過多會導致膽固醇合成增加,進而導致以膽固醇為基礎合成的雄激素增加,雄激素中睪酮比例增加是前列腺癌的重要致病因素。現在認為脂肪占膳食總熱量的比例為10%~20%。
16,低溫燒傷怎麽辦低溫燒傷很容易被誤診為淺外傷。其實可能是深度燒傷,甚至深度組織壞死。應重視其治療。如果皮膚發紅或起水泡,需要先沖洗浸泡,然後送醫院治療。如果皮膚呈褐色或白如蠟,多半是深度燒傷的癥狀,在家無法治療。他們應該被迅速送往醫院接受治療。
17,春末註意四暖壹補。雖然已經是初春了,但是北方的天氣仍然很冷。這時候壹定要註意保暖防寒:①頭部和頸部保暖:帽子和圍巾不可或缺;2腰背保暖:最好曬曬太陽;③腹部溫熱:按摩或熱敷;④四肢保暖:靜止時可行走、泡腳;⑤食補防寒:羊肉是溫補的首選,經常食用可以增加人體熱量,抵禦寒冷。
19,海外抗癌藥75%是假藥。中國食品藥品監督管理局發布網上購藥提示:①目前網上合法藥品零售商僅有184家。②網上藥店可以銷售非處方藥,但不能銷售白加黑、心康克等含麻黃堿的復方制劑。③網上購買的海外抗癌藥,約75%被證明是假藥。
20、大便異常提示柏油樣大便:見於上消化道出血。粘液性稀便:腸壁受刺激或發炎時可見,如腸炎、痢疾、急性血吸蟲病等。粘液膿血便:多見於細菌性痢疾。醬色粘液便:多見於阿米巴痢疾。水樣、雞蛋樣大便:多見於急性腸胃炎,大量見於偽膜性腸炎。糞便變稀:註意自己是否有消化道腫瘤。
21,醋飲治咳嗽這是治療咳嗽的特方。醋味酸、甘,有祛瘀、解毒、消腫的作用,對治療咳嗽有特效。用它來治療咽炎、咳嗽,取其消除喉癢之效。這個食譜的步驟很簡單,就是取適量的醋,加熱。等醋沸了,關火,等醋稍微涼了,就可以拿了。不適合脾虛濕盛,關節疼痛的人。
22、粗糧怎麽吃,老人和小孩消化功能比較弱,小米、大黃米可以多選,澱粉豆少選,其他類型可以適當吃,但粗糧不要超過壹半。可以選擇幾種烹飪方法,用豆漿機煮爛粥或者打米糊,有利於消化吸收。和面粉壹起做雜糧饅頭或者蛋糕也是不正確的選擇。
23.春節期間健康飲食的酸堿平衡。健康人保持微堿性狀態,葷菜幾乎都是酸性食物(奶和血制品除外),富含蛋白質、碳水化合物、脂肪等。假期飲食不宜大魚大肉,搭配堿性食物,達到人體酸堿平衡。含堿量最高的是海帶,其次是青菜、生菜、萵苣、芹菜、蘑菇、胡蘿蔔、蘿蔔等。
24.春節回家,請為父母做點事。無論買票有多難,車廂有多擁擠,漂泊的遊子都不會放慢回家的腳步。春節的全部意義就是父母的笑臉和全家人整齊的團聚。過年回家不要讓手機和朋友聚會。請為擔心妳整整壹年的父母做點什麽吧!子女要贍養,親人在,那是壹種最大的幸福。
25、吃西紅柿可以預防哮喘植物性食物中的抗氧化劑和特定營養素,可能會預防或改善哮喘等過敏癥狀。胡蘿蔔、西紅柿和蔬菜中含有豐富的類胡蘿蔔素,其中壹些會轉化為維生素A,維生素A有助於調節人體免疫系統,保持呼吸道暢通。哮喘的風險還與體重、吸煙和維生素攝入等因素有關。
26、吃水果的四個誤區1水果代替正餐:水果只能作為正餐的補充,而且很好吃,不能多吃。2多吃水果減肥:水果不是低能量食物。如果妳吃得太多,妳的糖攝入量往往會超標。3迷信高端進口水果:購買國外水果時,壹定要擦亮眼睛,看清質量。4靠水果補充維生素:僅靠水果提供全部維生素是極不明智的。
27、吃感冒藥不能吃蜂蜜,大部分感冒都會咳嗽,而蜂蜜有止咳的作用,所以很多人感冒時都會喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。然而,許多感冒藥含有退熱鎮痛藥對乙酰氨基酚。當它遇到蜂蜜時,會形成復合物,影響身體的吸收率,從而減弱退熱作用。止咳糖漿等含蜂蜜的中成藥不宜與上述感冒藥同服。
28、早上喝蜂蜜水的9個禁忌1早上空腹不能喝第壹杯蜂蜜水。②晚上睡覺前不要喝蜂蜜水。③蜂蜜不能用開水沖泡,也不能高溫煮沸。④每天蜂蜜攝入量不要超過100ml。⑤空腹喝蜂蜜水容易胃潰瘍。6.飯後不要馬上喝蜂蜜水。⑦不要用金屬杯沖蜂蜜水。不適合和豆腐壹起吃。⑨不宜與韭菜同食。
29.妳不能在早上做這個。在中風和猝死的病例中,大約25%的人在早上起床的那壹刻發病。所以,早上醒來的時候,不要急著起床。坐起前要在床上靜止躺23分鐘,坐23分鐘後再站起來。從臥位到坐位眨眼,甚至下床,很可能是因為血壓快速變化導致大腦急性缺氧缺血而摔倒。
30,吵架的基本模式1。因為男人的壹些言行,女人很生氣;男人開始解釋,心想:有必要這麽大驚小怪嗎?3.女人不斷試圖強調的不是事情本身,而是男人的態度;4.男方想:再翻舊賬沒完沒了,女方想:現在的男人怎麽這麽不負責任?兩人忘記了為什麽吵架,但兩人都不想服軟。
31,經常搓膝蓋慢。俗話說人先老,腿部衰老首先體現在膝關節。中老年人可以每天早晚搓手,分別放在膝蓋上,用手在左右兩側搓30次,特別是膝蓋感覺微熱的時候。也可以雙腿並攏,屈膝下蹲,雙手托住膝蓋,輕輕轉動膝蓋。經常按摩膝蓋可以使其氣血通暢,有利於防病治病。
32、常見的補鈣誤區1,以為吃牛肉對骨骼有好處。其實牛肉本身含鈣量極低,肉中含有大量的成酸元素,會增加體內鈣的流失。2.我認為吃蔬菜和骨骼健康沒有關系。事實上,蔬菜可以減少鈣的流失,而且它們也含有大量的鈣。3.我覺得菠菜不好補鈣。菠菜含有大量促進鈣吸收的因子。
33.喝袋泡茶有什麽危害?茶包泡的茶中,每升含氟量高達6毫克,超過成人每日推薦攝入量上限(3~4毫克),會引發壹系列健康問題,如氟斑牙、氟骨癥等,容易引起骨骼、關節疼痛。老葉子將被用來制作便宜的茶產品。所以盡量購買制作精良的新茶葉,適當減少茶包數量。
34.常吃洋蔥有四大好處:1呵護心臟:洋蔥富含抗氧化類黃酮,常吃有助於預防心臟病發作;②增加骨密度:對骨密度降低的絕經後婦女尤為重要;③抗炎:洋蔥中的抗氧化劑對人體的抗炎有重要作用;④降糖抗菌:除硫化物外,洋蔥中的黃酮類化合物槲皮素也有抗菌作用。如何切洋蔥止哭?
35、茶葉功效茶葉具有抗凝血、促進溶解、抑制血小板聚集、調節血脂、增加血液中高密度脂蛋白、提高血液中膽固醇與磷脂的比例等作用,可防止膽固醇等脂質團塊沈積在血管壁上,從而防止冠狀動脈狹窄,特別是茶葉中含有兒茶素,可降低人體內膽固醇含量和血脂,從而降低血壓。
36.妳測量妳的頸椎健康嗎?1.鞋跟經常磨損不均勻。2.頸部、背部或更多關節發出聲音。3.頭部或臀部不能輕易扭向兩側。4.我經常感到疲倦。5.我無法完成非常舒服的深呼吸。6.我移動下巴時會發出哢嗒聲。7.我不能很好地集中註意力。8.對疾病的抵抗力較弱。9.當我走路時,我的腳趾張開。
37.菜花:窮人的醫生菜花被譽為天賜良藥,窮人的醫生。傳統醫學認為,菜花味甘、性平,有清熱潤肺的功效。現代醫學認為,其中所含的維生素C和胡蘿蔔素具有明顯的抗氧化作用,能幫助人們清除氧自由基,保護組織和細胞免受氧自由基的損害,起到預防疾病、保護健康、延緩衰老的作用。
38.不同時間飲酒對人體的影響英國《每日郵報》發表文章,刊登了多位專家總結的不同時間酒精對人體的影響。1,晚上8點:酒後容易興奮。2.下午10:酒後沒什麽好隱瞞的。3.晚上11點:不適合喝威士忌。4、午夜12:女人會醉的更快。5、淩晨2點:酒後吃東西燒烤很危險。
39.補鈣能預防骨質疏松嗎?在日常生活中,很多人非常重視補鈣,而往往忽視鎂的攝入。鈣和鎂之間必須達到平衡,以確保這兩種礦物質都能得到合理利用。鈣鎂比應該是2∶1。鎂攝入量低會導致慢性鎂缺乏。鎂和鈣相輔相成,有效預防和改善骨質疏松,鞏固骨骼和牙齒。
40.菠菜:營養模範學生菠菜幾乎比其他任何食物都更有益於健康。堪稱營養模範生。許多研究證實,菠菜可以降低以下疾病的風險:心血管疾病,包括中風和冠狀動脈疾病、結腸癌、肺癌、皮膚癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、前列腺癌和乳腺癌、衰老引起的眼睛黃斑變性和白內障。
41,不要犯周末犯困。很多人都有周末嗜睡綜合癥。如果他們在工作日睡眠不足,他們會在周末睡很長時間。其實這樣不僅不能彌補睡眠,還會造成身體疲憊,免疫力下降。熬夜後第二天最好睡壹兩個小時,然後午睡半個小時。不要整天躺在床上處於昏睡狀態。睡眠超過15小時會打亂生物鐘!
42、便秘做壹套如廁操,日本《讀賣新聞》文章介紹了壹套簡單易行的保健按摩動作:排便時,坐在馬桶上挺直背部,將上半身分別向左右扭動10次,利用扭動刺激大腸,促進排便。同時慢慢鼓起腹部吸氣,然後把體內的氣體吐出來。如果用手上下揉搓腰部,有助於刺激和促進腸道蠕動。
43.閉上眼睛,提高視力。眼疲勞不是導致視力下降的唯壹原因,但也可能是由幹眼癥引起的。發現人盯著電腦屏幕時每分鐘眨眼次數比聊天時少10次,會使眼睛的淚膜更容易蒸發水分,不健康的淚膜會影響視力的敏銳度和清晰度。我們做什麽呢壹定要閉上眼睛休息壹會兒,保護淚膜。
44.被蚊子咬了怎麽辦?1.在家裏,我可以用厚肥皂快速止癢,或者用肥皂蘸水塗在腫的地方。2.萬金油和鹽的應用可以使局部麻醉,安神止癢。3.如果咬的地方很癢,可以先用手指彈壹下,再塗花露水、風油精等。4.用鹽水塗抹或沖泡癢處,可軟化腫塊,有效止癢。
45.百歲老人的五種性行為波士頓大學醫學院對新英格蘭百歲老人的研究發現了壹些長壽者的有趣特征:1。他們並不肥胖,大部分都很瘦。2.他們通常能保持敏銳的思維。3.他們通常能很好地應對壓力。4.他們很少有抑郁焦慮等負面情緒。5.男人和女人都很善於交際。
46.百科櫻桃櫻桃汁有助於面部皮膚美白紅潤,還可以去除皺紋和斑點。近年來,很多美白產品都添加了櫻桃提取物。新鮮的櫻桃含有大量的鐵,可以增加血紅蛋白的含量,使臉色紅潤。櫻桃中豐富的維生素C可以滋潤美白肌膚,有效抵抗黑色素的形成。此外,櫻桃中含有的果酸還能促進角質層的形成。
47.白花蛇舌草是治療痢疾、尿道炎的花紅片的主要成分,具有抗菌、抗炎、抗腫瘤的作用,廣泛分布於江南的田野。民間常用治痢疾、尿道炎、咽喉腫痛、肺熱咳嗽、熱淋、濕熱黃疸等。秋季腹瀉尿道炎小偏方:將新鮮白花蛇舌草二兩片或幹草壹兩片水煎服,壹日三次,當天見效。
48.白發的位置不靠譜。中醫認為,人體的很多經絡都是升至頭部的,確實對應著人體的不同器官,但我們不能太機械地去理解。不能說鬢角白發就是旺肝。因為人體的體質不同,所以長白發的原因有很多,可能是肝陰虛,也可能是其他疾病。作為疾病診斷,做出這樣籠統的解釋是不負責任的。
49.按摩腹部,緩解便秘。按摩腹部也可以緩解便秘。方法是:仰臥,以腹部為中心,手掌摩擦,以適當的壓力順時針按摩腹部。每天早晚1次,每次約10分鐘。能促進消化道活動,保持大便通暢。同時,便秘患者要註意調整飲食,盡量多吃粗纖維食物,多吃水果蔬菜。
50,9種人最接近巨蟹1。花粉過敏女性易患血液腫瘤;2.單身男性易患口咽癌;3.喜歡喝酒的男性容易患前列腺癌;4.味覺敏感者易患腸癌;5.經常打鼾的人患癌癥的風險很高;6.月經不調的女性易患卵巢癌;7.硬漢和弱女子容易得癌癥;8.常用抗菌皂易患乳腺癌;9.肥胖會增加患癌癥的風險。