快速眨眼，深呼吸。呼氣時，迅速睜眼閉眼，慢慢呼出幹凈。
看著妳的鼻尖，深呼吸。吸氣時，像鬥雞壹樣看鼻尖，同時看鼻翼兩側。呼氣時，眼睛放松恢復正常，看著遠處的物體，慢慢呼氣。
按壓穴位閉上眼睛，拇指放在太陽穴上。用食指第壹、二關節之間的指腹，平滑按壓眼窩的上緣和下緣，方向是從鼻子到太陽穴。
光療閉上眼睛，放松，坐在離光約15 cm處，燈泡最好用150瓦。輕輕地左右擺動妳的頭。讓妳的眼睛沐浴在溫暖的光線中。
熱敷和冷敷交替治療:先用熱毛巾捂住閉眼30秒，再用長毛巾浸泡在冰水中捂住眼睛，反復數次。
問題2:學生如何緩解眼部疲勞用熱毛巾敷眼睛，可以使眼周血液活躍，刺激新陳代謝，從而達到緩解疲勞的效果。每隔半個小時或更短的時間，將眼睛從焦點移開，看向遠處或看壹些綠色植物，這樣可以讓眼睛平靜，不會壹直處於緊張的狀態。選擇眼藥水緩解眼疲勞，每兩小時滴壹次。當妳感覺不舒服的時候，可以用手指在眼睛周圍* * *壹下，可以比較壹下穴位，主要是* * *景明穴、朱珠穴、太陽穴，可以起到很好的緩解疲勞的作用。
問題三:如何緩解眼睛疲勞？眼疲勞的家庭治療措施
眼睛疲勞
眼疲勞是每個人都會經歷的過程。如果妳是壹個電視迷，眼睛疲勞可能發生在任何年齡。如果妳開始覺得難以閱讀或看清事物，以下建議可能會有所幫助。
家庭治療措施
調節光線。
在昏暗的光線下看書不會傷害眼睛，但如果光線不能提供足夠的明暗對比，就會使眼睛容易疲勞。妳應該使用能提供明暗對比的柔和光線，不要使用直接將光線反射到人眼睛的電燈。
●及時休息。
如果在電腦前工作6-8個小時，每隔2-3個小時就要休息壹次。喝杯咖啡，上個廁所，或者只是讓妳的眼睛離開電腦10-15分鐘。
●調節電腦屏幕的亮度。
電腦屏幕上的字體和數字就像小燈泡，光直射妳的眼睛。所以妳需要調低屏幕亮度，調整明暗對比，讓字體清晰。
讓妳的眼睛好好休息壹下。
緩解眼睛疲勞最好的方法就是讓眼睛休息，這比妳想象的要簡單。打電話的時候可以閉著眼睛。如果妳不需要讀或寫什麽，那麽妳可以閉上眼睛，壹邊聊天壹邊休息。
●練瑜伽。
瑜伽不僅是洞察靈魂的門道，也是恢復視力的好方法。
●用茶敷眼睛。
將毛巾浸泡在小米草茶中，平躺，將此溫熱毛巾敷於眼部10-15分鐘。這樣會讓眼睛疲勞，但是註意不要把茶倒進眼睛裏。同時讓小米草茶涼壹會再用毛巾泡。
●用手熱敷眼睛。
搓妳的手，直到它們變熱。然後，閉上眼睛，用手掌遮住眼睛。不要壓迫眼睛，遮住就好。深呼吸，慢慢地想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼睛疲勞。
●經常眨眼。
眼瞼是妳眼睛的私人老師。每天眨眼300次，有助於清潔眼睛，給眼睛壹個小* * *。
●危險信息
*當眼睛疼痛或對光敏感時，應立即看眼科醫生。
眼睛疲勞可能來自心理壓力。
意大利研究人員表示，很多人認為自己感到眼睛疲勞是因為整天在電腦終端前工作，但實際上，眼睛疲勞可能來自心理壓力。
英國《職業與環境醫學雜誌》13日報道，意大利薩薩裏大學職業醫學研究所的醫生以222名銀行員工為對象，進行了上述視力健康檢查。
這些銀行員工的工作環境、職責和健康記錄都是相似的，他們都接受了眼科醫生的檢查，確認他們都沒有任何眼病的病歷。
其中，30%的人抱怨眼睛疼痛或視力模糊，他們還抱怨工作壓力大，如自卑，不能充分發揮自己的優勢，與同事發生摩擦。
但是那些對工作滿意的人幾乎都沒有眼睛問題。
研究人員說:“研究報告中提到的壹些視力不好的抱怨可能間接表明了與工作環境有關的心理不適。”
妳經常在工作中使用電腦嗎？眼睛有沒有幹澀、有血絲、怕光、流淚，甚至發紅？如果是，說明妳的眼睛受到了傷害。眼睛疲勞的原因壹般和眼淚分泌有關，應該引起妳的註意，加倍保護眼睛。在飲食中加入壹些營養眼睛的食物是最方便有效的方法。
維生素A不用多說，被稱為“護眼必需品”，是預防幹眼癥、視力下降、夜盲癥的好方法。胡蘿蔔、綠色和黃色蔬菜以及紅棗最為豐富。
維生素B維生素B是視覺神經的營養來源之壹，維生素B1不足，容易使眼睛疲勞。維生素B2缺乏容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞清肝明目的功效早已有之，因為它富含胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等。，是健康眼睛必不可少的營養素。
枸杞的三個食療配方:
1?枸杞+大米:煮粥後加少許糖，可治療視物模糊、流淚。
2?枸杞+菊花:用熱水沖泡，能使眼睛放松明亮。
3?枸杞+豬肝:煲湯有清熱、消除眼幹、消除熬夜引起的黑眼圈的作用。
決明子具有清肝瀉火、明目潤腸的功效，可改善眼睛腫痛、紅腫流淚，防止視力減弱。
也要學會睡覺...> & gt
問題四:如何緩解眼睛疲勞七種有效緩解眼睛疲勞的方法可以用熱蒸汽熏，壹杯熱水就能解決。記得高考的時候妳受益匪淺~ ~
問題5:如何設置電腦緩解眼睛疲勞？如果刷新頻率低，我們的眼睛能感覺到屏幕在閃爍，對眼睛的傷害會很大，所以要把刷新頻率調到85 ~ 100Hz左右。
右鍵單擊桌面的空白區域
。屏幕分辨率
高級設置
監視器選項
刷新率設置為85赫茲。
平時適當用眼，註意精神放松，感覺疲勞時適當休息。電腦不要放在眼平上方，因為眼平不容易疲勞，對眼睛的損耗也不大。電腦最好有防輻射屏保護，可以在壹定程度上緩解眼睛疲勞。
問題6:如何緩解眼睛疲勞？消除眼睛疲勞的小妙招
眼睛是人體最脆弱的器官。除了閉眼休息時，眼部肌肉在任何時候都處於緊張狀態。有些人3歲以後眼睛老化，很多幼兒園小朋友戴眼鏡，大多和遺傳有關。
當妳感覺眼睛疲勞的時候，其實眼部肌肉已經嚴重超負荷了，不僅疼痛，視力模糊，還會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。眼疲勞可分為調節性眼疲勞、肌肉性眼疲勞和神經性眼疲勞。除了神經性眼疲勞，前兩種情況都可能導致左右眼不同程度的近視、散光，或者老花眼。熬夜或飲酒過量會引起眼睛充血；暴飲暴食有時會導致眼睛充血。此時合谷穴、風宮穴有溫熱感。用力按壓穴位，使穴位周圍的血管扭曲、扭轉，使其收縮，可以治療眼睛充血。
幫妳避免眼睛疲勞的幾招！
緊張性眼疲勞和眼睛充血應立即休息，然後做以下體操消除眼疲勞。
1眼球按壓法
閉上眼睛，用食指、中指、無名指的指尖輕輕按壓眼球，也可以旋轉，輕輕揉搓。不要持續太久或用力摩擦，大約20秒後就會停止。
2按壓額頭法
每只手三指從額頭中央向左右太陽穴旋轉摩擦，然後用力按壓太陽穴，可用指尖塗抹。這樣會讓眼底感覺舒服。重復3 ~ 5次。
3按下眉毛的方法
拇指腹貼在眉根下方的凹陷處，輕輕按壓或轉動。做三次。用眼睛看遠處，眼睛轉向右-上-左-下方向，不要搖頭。此外，眨眼閉眼也能消除眼疲勞。
這些方法可以消除眼睛疲勞，讓眼睛得到充分休息，讓老化的眼部肌肉恢復活力。以上鍛煉方法如果能配合用眼衛生和均衡飲食會更好。
問題:顯示器從CRT換成LCD後，眼睛比以前更累。有什麽好辦法嗎？回答:試著調整顯示器的亮度和對比度，改變背景色，看看效果如何。如果妳想每天長時間使用電腦，也許是時候安裝壹個視頻屏幕了。恐怕大家都已經看膩了電腦顯示器。如果這種狀態持續下去，會造成眼睛疲勞，出現視物模糊、肩痛、頭痛、全身乏力、視力下降等疾病。眼睛疲勞的原因包括:映射在顯示器上的光和反射光、屏幕閃爍等。與CRT相比，LCD基本沒有閃爍問題。相比之下，映射光和反射光已經成為液晶顯示器的壹個問題。當日光燈或人臉映射在屏幕上時，增加了讀圖難度，使眼部肌肉活動超過正常水平。可以說，就是這個原因造成了眼睛疲勞。此外，液晶顯示器最近已經發展到高亮度和高對比度。雖然這樣有利於彩色顯示，但也讓眼睛更累。因此，在使用個人電腦時，我們應該盡量避免工作時眼睛疲勞。調整圖片的亮度、對比度和顏色。調整圖片的對比度、亮度和顏色。如果設計或繪圖需要嚴格的色彩顯示，可能需要有較高的亮度和對比度。但如果長期從事普通業務，適當降低對比度和亮度，可以減輕眼睛疲勞。顯示器具有調節亮度和對比度、上下、左右偏移和傾斜的功能。嘗試這些功能來調整亮度和對比度。但如果亮度和對比度太低，更容易造成眼睛疲勞，所以要多試幾次調整到自己的狀態。至於調整方法，請參考各顯示器的說明。此外，通過Windows的屏幕設置，還可以更改窗口的顏色配置。選擇控制面板中的[顯示]，然後單擊[外觀]→[詳細設置]，將其更改為您喜歡的顏色配置。在初始設置時，因為窗戶的白色背景太濃，改成奶油色或者淺綠色會有很好的效果。請在【高級】中選擇【窗口】，通過【顏色1】更改為自己喜歡的顏色。視軟件而定，有時即使做了上述更改，窗口顏色也無法更改。這類軟件的菜單中，大多有單獨的窗口背景設置說明，請幫忙確認。要在屏幕上安裝視頻屏幕，您需要縮小屏幕...> & gt
問題7:緩解眼睛疲勞最有效的方法是什麽？做眼保健操，閉上眼睛。
問題8:長期使用1如何緩解眼睛疲勞？***眼角和鬢角保持眼睛健康？每天對著電腦，難免會壹直保持同樣的表情。時間長了，不僅眼睛會疲勞，面部皮膚也會變得僵硬松弛。適當做壹些面部* * *運動，用手掌在面部打圈，可以促進整個面部的血液循環，不僅可以改變面部皮膚僵硬的狀況，還可以增加眼周皮膚的微循環，從而緩解眼睛的疲勞。臉上有兩個穴位，分別是眼角的景明穴和鬢角的太陽穴，眼睛累了自然會揉。先以睛明穴為中心，用手指沿眼周骨骼畫圈，這樣可以畫4 ~ 5個圈。接下來將左右手掌分別放在兩邊的太陽穴上，打圈摩擦。下壹個穴位是風池穴，在脖子後面，和眼睛聯系很大。* * *可直接作用於眼球後部，改善眼底動脈供血，消除眼疲勞。它位於發際線、耳根後面的骨頭和脖子後面之間的壹個厚肌腱的中間。壹邊深呼吸，壹邊用雙手食指按住風池穴，轉動5-6次，這樣可以明目，緩解不適。2.好好休息。3.適量的眼藥水。4.適度用眼是最長久最有效的避免眼睛疲勞的方法。反正眼睛是自己的，壹定要好好保護。