老年人要註意避免悲傷、焦慮、緊張等不良因素的刺激，保持樂觀，防止過度疲勞，保證充足的睡眠。在家裏，在控制室內溫度的同時，要註意室內的氣流和溫度調節，晴天要開窗通風，保持空氣清新，陽光充足。註意體育鍛煉，堅持每天鍛煉。鍛煉的項目和強度可以因人而異。合理選擇，盡量做壹些全身心的運動，比如打太極拳、練氣功、慢跑。
當然，保暖也很重要，尤其是腳和腿。下肢保暖好的話，全身都會覺得暖和，不要穿太緊的衣服，因為太緊的衣服會阻礙血液循環。【編輯此段】寒癥——應對策略可以讓身體動起來，加快血液循環。
招數壹:多吃維生素e。
維生素E不僅可以讓女性變得更加美麗，維護女性的生殖健康，還可以打通人體的末梢神經和血管，使體內的血液循環更加順暢，飲食上可以每天吃堅果。如果冬天長期手腳冰涼的人，可以服用壹些維生素E補充劑，對末梢血液循環通暢很有幫助。
招數二:合理補充熱量
不要偏食，過度減肥。讓身體儲存適量的脂肪，可以幫助維持體溫。我們都知道天很冷的時候吃點東西會暖和很多。同樣，如果妳的食物太少，體內熱量太少，也會導致發冷。如果提前知道今天工作忙不能按時吃飯，可以準備壹些餅幹、堅果、牛奶、豆漿，或者人參茶，及時補充熱量，時不時喝點熱水。
招數三:讓身體動起來。
早上早起做運動，可以加快血液循環和新陳代謝，壹整天都會精神飽滿，不容易發冷。平時也可以增加壹些運動。即使沒有時間，簡單的爬樓梯，原地跳躍，都有助於加強體溫調節能力，加快血液循環。
招數四:每天晚上用熱水泡腳
怕冷的人可以每天晚上用熱水泡腳，也可以切壹些姜片用開水沖泡。水溫有點熱，但腳可以慢慢放進去的時候，可以泡15分鐘到20分鐘，這樣可以加快血液循環，消除疲勞，幫助睡眠。