1.陽，中醫術語，是指通過飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段，提高男性的陽氣，從而達到改善腎陽、強身健體、增強性能力、增強性欲的目的。男性陽剛是男性追求更高生活品質的壹種表現。壯陽不同於早泄和陽痿，不是男性性功能障礙。目前在這方面存在壹些誤區，應該正確對待。
第二，更重要的是加強鍛煉，合理飲食，健康生活方式。中醫認為，精子稀少屬於體虛範疇，多因先天稟賦不足，或家務勞動過度損傷腎精，或久病不愈，氣血兩虛，腎精來源不足，最終導致腎精虧虛，成本證。所以腎虛是精子稀少的直接原因。
第三，壹個人的身體是否強壯，與腎的強弱有關。當冬天到來時，人體需要有足夠的能量和熱量來保護自己。如果虛弱，就會出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或因“火力不足”而尿失禁等癥狀，這就是腎陽虛。
第四，還有人因津液不足而降低了潤澤滋養的功效。臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、口幹咽燥、潮熱、面紅盜汗、小便短黃等。這是腎陰虛。滋腎補虛的方法很多。如多曬太陽，多吃熱量高且溫補腎陽的食物，服用補腎的藥物等等。
五、女人靠保養，男人靠鍛煉。除了擁有健康的身體和旺盛的精力，運動還可以增加全身的含氧量，增加睪丸激素的分泌，是對男性生殖系統最好的補充。這種與生俱來的強烈效果遠勝於任何保健藥物，運動是最好的春藥。
六、周應至少進行兩次劇烈運動，如打球、跑步、力量健身等。，出汗後帶來精神和身體的放松，性生活質量會大大提升。在此基礎上，采用以下方法會更有效。