1，慢慢嚼
吃飯時，妳應該細嚼慢咽。吃飯時不要張著嘴咀嚼或說話，吃飯時要喝湯。它們容易引起消化問題和脹氣。
2.嚼米湯
米湯、薏米粥對脹氣、排氣、燒心有效。加入5份水和1份大米(小米或大麥)煮10分鐘。蓋上鍋蓋，再燉50分鐘。過濾，冷卻，每天喝幾次。
3.喝醋
在壹杯水中加入壹勺純蘋果醋，晚餐時抿壹口，幫助消化。早上起床也可以喝壹杯檸檬水，也有治療和清血的作用。
4.每天兩杯九味茶
用開水沖泡飲用，可以緩解胃部不適。能有效幫助腸胃消化，緩解胃炎的疼痛。
問題2:吃飯時脹氣、消化不良、打嗝，怎麽辦？中醫專家刁文琪教妳如何預防和治療頑固性呃逆。
什麽是打嗝？也就是我們通常所說的打嗝。它是壹種常見的生理現象，由不自主的陣發性膈肌痙攣引起。打嗝時，人的喉嚨間會不斷發出聲音，急促而短促。
中醫認為，胃下順，胃氣上而不下，胃氣上。此時人會出現惡心、嘔吐、打嗝等癥狀。
嗝和我們通常所說的打嗝是不壹樣的。打嗝也叫打嗝。有些消化功能不好的人，吃飯後經常打嗝。打嗝的聲音又長又慢。
打嗝的原因有很多，但很多人想不到的是，頸椎不適也會引起打嗝。由於膈神經位於C3-C5椎間關節內，如果C3-C5椎間關節脫位，壓迫膈神經，就會引起反復打嗝，有時伴有嘔吐和上腹痛，白天或夜間都會發生。
我在門診遇到過很多這樣的情況。有壹位37歲的劉女士，她說最近兩年經常打嗝，並伴有嘔吐和上腹痛，白天晚上都會發作。在醫院診斷的結果是癔病性打嗝，很多治療都沒有明顯效果。我們檢查了椎體，發現C3-C4椎間關節脫臼，x光也顯示出脫臼的跡象。我給她做了脊椎按摩復位。復位兩小時後，打嗝停止了。連續治療10次後，癥狀全部消失，至今無復發。
如果C3-C5椎間關節脫臼，膈神經受壓，會引起持續反復的呃逆，有時伴有嘔吐和上腹痛，白天或夜間都會出現。
如果經常打嗝，可以在平時練習刁氏脊柱操第壹、二、四段；多揉內關穴和外關穴。
問題三:肚子總是脹脹的，吃完不消化。發生了什麽事?這種情況壹般是脾胃虛弱造成的。妳可以服用幫助消化的藥物來調節它。發病期間壹定要註意飲食均衡清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣生冷，定時定量鍛煉，保持樂觀舒適的心情，註意休息，避免過度勞累。
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問題4:什麽是脹氣和消化不良？淺表性胃炎。可能是飲食不當造成的。當然也包括很多其他原因。
問題五:肚子脹，消化不好怎麽辦？教妳壹招，腹部* * *法。睡前用手掌和腹部。方法是將壹只手的手掌以肚臍為中心貼在腹部，順時針和逆時針各轉相同的圈數，直到手掌感到發熱、疲勞，就可以換另壹只了。同時配合深呼吸，壹定要冷靜！專註於呼吸和* * *。這樣的* * *可以促進腸道蠕動，加速消化，改善腸道吸收功能，同時起到女性保健的作用，還可以促進睡眠，提高睡眠質量。堅持下去，妳會受益壹生！用過的都受益了！！！
記得領養
問題6:不消化食物，肚子總是脹脹的怎麽辦？生理活動的能量直接來源於血糖，血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人之所以會餓，是因為血液中的血糖濃度降低，然後會有正常的生理反應。這個時候就要補充食物(也就是吃)。如果此時不立即補充食物，如果時間稍長，生理反應會促進糖原的分解(來源於細胞脂肪的分解，過程由膽汁完成)。這個時候人會覺得餓不餓。如果妳餓了，最直接的原因是血糖濃度降低，但原因可能有很多。第壹種:血液問題。有些人由於特征性(遺傳)原因，血糖濃度總會低於正常濃度。結果就是他們會壹直餓，吃到飽了才覺得舒服。人身體虛弱，免疫力不強，可能經常生病，沒有力氣。(去驗血)第二種:消化道功能不正常，小腸、胃等消化器官不能正常工作，食物就不能完全轉化為身體需要的營養物質，導致血糖濃度過低，容易餓，吃完東西不久，(去做胃腸檢查，甚至包括口腔、食道、膽囊等。)第三種:也可能是甲狀腺激素分泌多導致的，會很瘦，脾氣暴躁(俗稱甲亢，建議去醫院測甲狀腺)。第四，餓了就受不了。是“憂饑”。可能是妳的肝功能不正常。當血糖濃度降低時，妳的肝臟無法做出正確的生理反應來分解糖原以維持正常的活動能量，於是妳繼續消耗血液中的少量糖原，從而產生越來越嚴重的生理反應。餓，心煩，餓。【建議檢查壹下肝膽的功能。膽囊的功能也很重要。即使肝功能正常，膽囊功能異常，脂肪也不能正常轉化為能量物質，會導致同樣的後果，但人會發胖，不能吃油膩的東西】第五:可能是腎臟的問題，營養物質必須經過腎臟的過濾。如果腎臟有問題，營養物質無法正常進入血液循環。導致身體壹直處於營養不良狀態，表現為饑餓。(建議檢查腎功能、腎小管、濾過器，可能導致糖尿病。人會瘦，皮膚不好，長紅疹等。，而且尿色不正常。)第六:可能是以上原因的綜合體現。人是壹個非常精密和先進的儀器，稍有損傷就能通過自身的生理反應進行調節和提示。所以當妳感到不舒服的時候，妳的身體機能在很大程度上已經下降了，所以有時候壹種疾病的病因往往是混合在壹起的。
問題7:胃脹氣和消化不良怎麽處理？胃脹氣在胃腸疾病中相當常見。有時候妳只是要運動和走路，但有時候疼得讓妳在床上打滾。而且只要是腹痛，癥狀往往都差不多，經常讓人分不清，是潰瘍還是腸胃不好。腹部脹氣最明顯的癥狀就是腹部在被憋的時候呈現壹種中空的聲音。(當然這部分需要醫生診斷。)
當空氣進入體內時，人體會本能地打嗝或放屁來排出多余的氣體。壹般來說，成年人壹天大概排氣10-18次。如果有異常，不管是排氣次數太多，還是不排氣，都會引起異常脹氣。
脹氣的原因有很多，比如:
吃飯太快，或者邊吃飯邊說話，這樣吃進的空氣太多。
有些食物本身就容易脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、白菜、谷類、薯類食物等，容易產氣。
奶類食物也是壹種容易脹氣的食物，或者說脹氣是因為體內無法吸收乳糖而引起的。。
有些胃腸疾病，如腸燥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)導致脹氣。
有脹氣的時候應該怎麽辦？
如果妳想發泄，不要憋著。可以避開人群壹段時間，壹定要釋放出來，讓胃緩解壓力。
如果腹脹難以消除，可在肚臍周圍塗抹薄荷油，消除腹部脹氣。
喝點薄荷茶和柑橘茶緩解脹氣。
做壹個簡單的動作:身體放平，膝蓋彎曲，雙臂抱住小腿，盡量讓大腿靠近肚子。這個動作可以有效幫助排氣，防止氣體在胃裏堆積。可以每晚睡前做壹次，保護腸胃。
如何避免脹氣？
大多數脹氣是由飲食引起的。首先，我們必須改變我們的飲食習慣:
吃飯時細嚼慢咽，不要壹次吃太多太多。
平時避免喝碳酸飲料和口香糖，最好不要用吸管喝飲料，因為這些會無形中增加氣體攝入。
少吃含有果糖或山梨醇(糖)的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
豆類食物壹定要煮到熟透，因為太硬的豆類不僅難以消化還容易引起脹氣。
有些人對某些食物特別容易脹氣或脹氣，所以根據以往的經驗壹定要避免某些食物。
飯後不要壹直坐在沙發上。可以起來走壹走，洗個碗，或者散散步。溫和溫和的運動有助於消化。
P.S .如果您服用了導致胃腸脹氣和不適的特殊藥物，如壹些瀉藥或減肥藥，您可能需要與當地醫生溝通，並要求更換藥物或停止服用。
什麽情況下得去看醫生？
莫名脹氣持續三天以上，無法緩解。
如果感覺脹氣，打嗝，放屁時間長。
排氣或排便後小腹疼痛減輕者，可能是腸易激綜合征。
經常放屁，體重減輕，或者糞便顏色淺，有臭味，可能說明妳可能無法消化脂肪。
常用的行氣消脹中藥，如陳皮、枳殼、厚樸、木香、砂仁等。，均易耗正氣，故癥狀緩解後應停藥，不宜長期服用。尤其是虛證患者，應健脾益氣，可選用四君子湯、理中湯。
我想大多數人都有過脹氣的經歷，這是壹件很難受的事情。大多數人要麽用樟油，要麽吃烏塔粉來緩解脹氣，但精油也是壹個好辦法。柏樹精油也是不錯的選擇。也可以用絲柏加洋甘菊1 :1溫熱手掌，然後順時針方向塗抹在肚臍周圍。
使用腹式呼吸
腹式呼吸的方法其實很簡單；當我們吸氣時，我們的腹部會上升，當我們呼氣時，我們的腹部會收縮。雖然剛開始可能不習慣，但是已經習慣了，這樣會幫助腸胃蠕動，促進體內廢物的排出。另壹方面也會讓氣流通暢，增加肺活量...> & gt
問題8:腹脹腹痛，不消化怎麽辦？妳好，可能是慢性胃炎胃腸功能紊亂引起的。
問題9:胃消化不良，胃脹怎麽辦？根源是膽汁。由於飲食結構不合理，長期作息不規律，外邪入侵，導致寒性增加，膽汁減少。部分膽汁回流入胃，胃酸會破壞胃黏膜屏障，導致胃部不適。有時間就去附近的地裏種點帶根的苦茶，燒點苦紅糖湯，開點紫色的花。去除雜質後，產地為蘇南。
問題10:胃脹難消化。便秘怎麽辦？我平時飲食要註意，多以清淡為主，不要吃太油膩和辛辣的食物。嚴重便秘可以吃點乳果糖，但是壹定要遵醫囑，喝點白蘿蔔水幫助排氣。