①喉嚨幹啞時喝淡鹽水；咽喉腫痛時:常吃生梨可預防口瘡咽喉痛；用醋和等量的水漱口可以減輕疼痛；嫩絲瓜搗碎壓榨，勤漱口；喉嚨痛時，用壹勺醬油漱口約1分鐘，連續吐出3-4次，有效。
(2)口腔長水泡時:
切幾片生姜嚼壹嚼，讓水泡慢慢消除；睡前洗臉，擠點眼膏塗在口唇疼痛處，第二天疼痛就會減輕。如果妳繼續敷幾天，疼痛就會消失。
③鼻塞難通時。
如果左鼻孔堵塞，可行的方法是俯臥或右側臥，右手托住右後頸，頭擡高貼近耳垂，面向右側，肘部盡量伸向右上方。由於經絡的拉伸作用，鼻孔的通氣時間少則十幾秒，多則幾十秒。例如，右側鼻塞可以通過相反的動作來治療。兩邊同時受阻，可以交替動作治愈。
④上火長痘的時候。
多喝水，喝水是最好的排毒方式，不要吃太多柑橘類水果，容易上火。保證每天吃壹碗青菜，可以多吃西紅柿蘋果。多喝綠茶或菊花茶，不喝咖啡或濃茶，減少糖分攝入，不喝碳酸飲料。多喝水，淡茶，吃素，少吃油膩的東西。不吃豬牛羊肉，改吃禽類。用白蘿蔔煮白菜，少放鹽，每周壹次，或者喝白蘿蔔汁。早餐後喝壹杯溫水，清晨。喝礦泉水的時候，在水裏加壹點檸檬。
⑤喝牛奶。
很多人認為夏天喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實夏天喝牛奶不僅不會“上火”，還能清熱解毒，去肝火。中醫認為，牛奶性微寒，可滋陰清熱解毒，起到“去火”的作用。而且牛奶含有70%左右的水分，也可以補充夏天出汗流失的水分。需要註意的是，牛奶不能凍成冰，否則會破壞很多營養成分。
6.23點前睡覺。
這很難做到，尤其是在夏天。但專業醫生提醒大家，夏季恰恰是需要保證23點前睡眠的季節。因為，23:00-1am，是氣血歸肝的時間。如果不睡覺，就相當於強迫肝臟繼續工作。再加上外界氣候因素，“睡不睡的情緒煩躁”在夏天尤為明顯。
⑦夏季“去火”果蔬。
草莓草莓不僅好吃，還有藥用價值。中醫認為有去火、清暑、解熱、除煩的功效。
西瓜西瓜性涼，吃了不會有刺激感，而且富含鉀鹽，可以彌補大量出汗造成的體內鉀鹽不足。但是註意不要把西瓜放在冰箱裏超過3個小時。
黃豆可以滋陰消炎，同時可以補充高溫消耗的蛋白質。
苦瓜歷代名醫都將苦瓜視為夏季清熱去火、幫助改善煩躁的最佳食物。
雖然壹年四季都可以看到西紅柿，但夏天的西紅柿最豐富、最甜、最有營養。還能清熱解毒，平肝去火。
如何去除胃火？
1.喝綠豆粥石膏粉30克(不要過量)，粳米、綠豆適量。先將石膏加水煎煮，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥。
2.蘿蔔汁味辛，味甘，性涼，歸肺胃。胃火的人可以喝蘿蔔汁進行調理治療。但不適合脾胃虛寒的口瘡患者。
3.夏天上火應該吃什麽？苦瓜100g，開水焯壹下，切片，用植物油稍微煮壹下，炒苦瓜，西紅柿洗凈，月牙切片炒熟，加鹽，調味，味精，同時加入蒜末，炒熟後放入鍋中。這道菜可以清胃健脾。
4.鮮蘆根100克，竹茹2Q，粳米100克，生姜10克。將鮮蘆根洗凈切成小塊，用竹茹煎取汁，加入粳米煮成粥，粥熟時加入生姜略煮。
5.枇杷15。將枇杷放入鍋中，加水適量，文火煎制。每天早晚服用。
⑨如何清肝瀉火
睡眠不足或睡眠質量差也會導致肝火上升。預防肝火過旺，除了充足的睡眠和放松之外，壹些簡單的草藥或食物也可以幫助清火或“降火”，如菊花、毛茛草、王不留行、黃芩等。