1.枸杞降血壓嗎？
黑枸杞有降血壓的作用，可以輔助降血壓。
高血壓是壹種常見的慢性病，也是心腦血管疾病最重要的危險因素。但在《維吾爾醫誌》、《四醫典》、《朱靜本草》等經典醫學著作中記載，枸杞可以滋補強壯，輔助降血壓。
2、高血壓吃黑枸杞的好處
枸杞含有谷甾醇、亞油酸、甜茶堿等物質，能降低血脂和膽固醇。此外，枸杞還含有大量的花青素，也能改善血液循環。高血壓患者食用枸杞可以有效降低血脂和膽固醇的含量，保持血壓穩定。
3、高血壓吃黑枸杞註意
1.枸杞雖然有降血壓的作用，但是高血壓患者還是要在醫生的指導下服藥，以免身體不適。
2.高血壓患者如果感冒、發燒、發炎、腹瀉，就不要吃枸杞，以免加重病情。
3、黑枸杞溫補身體的作用相當強，不能吃太多，吃多了會增加身體負擔。
4.哪些食物有助於降低血壓？
1，雜糧。大豆、玉米、黑米、紅薯、綠豆、小米、薏米、蕎麥、燕麥、蠶豆、黑豆等五谷雜糧都有降血壓的作用。
2.蔬菜。芹菜、胡蘿蔔、茄子、洋蔥、番茄、薺菜、海帶、香菇、黑木耳、生菜、菊花、冬瓜、紫菜、黃瓜、苦瓜、竹筍、平菇、馬齒莧等能降血壓的蔬菜。
3.水果。獼猴桃、香蕉、柿子、西瓜、金桔、檸檬、桃、梨、李子等水果有助於降低血壓，改善高血壓癥狀。
4.幹果。蓮子、花生、核桃、栗子等幹果也可防治高血壓；此外，大蒜、醋、洋蔥等調味品也有助於降低血壓。
5.動物食品。烏骨雞、鯽魚、海參、牡蠣等動物性食物也有助於降低血壓。
5.高血壓怎麽吃最健康？
蛋白質:妳要選擇優質蛋白質，植物蛋白占壹半，動物蛋白包括魚、雞、牛肉、牛奶。高血壓患者多吃魚，會降低高血壓引發中風的可能性。
脂類:多吃植物油，如大豆油、花生油、玉米油、芝麻油等。限制膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、墨魚、腦髓等。，從而預防動脈粥樣硬化，控制血壓升高。
碳水化合物:多吃粗糧和雜糧，多吃面粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等。，而且還含有高膳食纖維，能促進腸道蠕動，加速膽固醇的排出。
維生素:大劑量的維生素C可將膽固醇轉化為膽汁酸並排出體外，改善心臟功能和血液循環，多吃新鮮蔬菜和水果。
蔬菜:蔬菜可以促進胃腸蠕動，有助於降低血液粘度，從而有助於降低血壓。蔬菜有芹菜、菊花、莧菜、韭菜、黃花菜、辣椒、菠菜等。