做法:將金銀花、白菊花放入保溫瓶中，倒入半瓶開水，加蓋10分鐘以上。改為喝茶，1天內喝完。
功效:金銀花、白菊花有清熱解毒、消炎的功效。風熱感冒引起的頭痛、腦脹、咽痛、惡寒發熱、全身發酸等癥狀較輕時，可作為茶飲用。
註意:患重感冒、怕冷(特別是感冒)者不宜使用。
2沙參銀耳粥材料:銀耳50g，沙參50g，小米50g，冰糖10g。
做法:將沙參洗凈，放入陶罐中煮30-40分鐘，撈出沙參取汁，將銀耳、栗子飯放入陶罐中(均洗凈)，煮65，438+0小時，加入冰糖，文火煮65，438+00-65，438+05分鐘，即可食用。
功效:沙參沙參具有滋陰生津、清熱涼血的作用，可用於風熱感冒、咽喉腫痛、咳嗽有痰等癥。
3蔥白利咽湯食材:桔梗6克，甘草3克，姜片15克，蔥白兩根。
做法:將桔梗、甘草、生姜加水煮沸6分鐘，蔥切段，放入鍋中，加蓋煮2分鐘，即可服用。
功效:洋蔥、生姜均發汗解表，桔梗宣肺利咽化痰排膿。三者合用，可調理風寒感冒引起的咽喉疼痛、咳嗽、痰多。
4橄欖蘆根飲料材料:幹蘆根30克，鹽橄欖4枚。
做法:將二者放入鍋中，加水煎熟，取汁服用。
功效:橄欖能清熱解毒，利咽化痰，生津止渴；蘆根清熱生津，除煩止嘔，故可用於感冒、咽喉腫痛、肺熱咳嗽。