1，羊肉粥
鮮羊肉250g，大米100g，蔥、姜、鹽。將羊肉洗凈，切片，用米、蔥、姜、鹽按常規方法煮粥，直至羊肉熟爛。
功效:具有補氣養血的作用，還能止痛，非常適合氣血兩虛、痛經的女性。
2、豬皮果凍
豬皮1000克，黃酒250毫升，糖250克。豬皮洗凈，切碎，加適量水，文火燉至汁濃，加白糖、黃酒。每日兩次，用開水沖服後，溫服。
功效:豬皮果凍還可以調理女性月經不調的問題。能養血滋陰甚至養肝，治療女性月經不調、腰酸背痛效果更佳。
3、益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，植物油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈，切段。將炒鍋放在大火上，用植物油加熱，加入鮮益母草和鮮薺菜，炒至熟。1壹天兩次，直到血止住。
功效:益母草具有活血、破血、甚至調經的作用，可以改善女性的經血充血，同時收到良好的效果。
4.烏賊骨燉雞
墨魚30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽和味精適量。將雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，放入陶罐中，加清水500毫升，精鹽適量，放入蒸籠中蒸，每日1次。壹般3-5次即可見效。
功效:烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都有補血的作用。它們對治療女性血虛和月經過多都很有效。
結論:月經不調在很多女性中很常見。月經不調雖然不是什麽重大疾病，但是對女性的健康影響很大，不僅影響女性的容貌，還會影響女性的生育能力。壹旦發現自己月經不調，需要及時調整和調理，幫助女性更快的遠離月經不調，這些食療的女性朋友可以試試。