泡茶:
人參和枸杞茶
西洋參片10g，枸杞10g，用開水浸泡10分鐘即可飲用。該茶具有清心、提神、止渴、益氣、益肝的作用，適用於用聲過度引起的疲勞、咽幹、咽痛者。
羅漢果木蝴蝶茶
取1/4羅漢果、10g蝴蝶和適量茶葉，用開水浸泡5 ~ 10分鐘，每日壹劑，隨時勤飲。該茶主要功能為清熱解渴、化痰利咽、潤肺開嗓，尤其適用於課後咽幹、咽癢、咽痛、聲音嘶啞、口幹咽燥。
菊花胖大海茶
三朵菊花，1胖大海，適量茶葉，用開水浸泡10分鐘左右即可飲用。該茶具有清肝明目、寧心提神、止渴開嗓的作用，適用於咽喉幹燥、咽痛、聲音粗糙、聲音不亮或持久、用聲過度而聲音嘶啞的人群。
方法/步驟2:
中藥
1，藏橄欖，訶子
藏橄欖性涼，有清熱的功效，適用於聲帶充血、發熱、口幹的患者；
訶子性平，有收斂作用，不適用於新癥，適用於久病引起的聲音嘶啞。
食用方法:可煎服，每次用量約10g。
2、杏仁
杏仁是自古以來治療咽喉、氣管、肺部疾病最常用的藥物之壹，對聲音嘶啞有非常好的療效。
食用方法:通常用量為5-10g，為人煎服，無毒性反應。吃多了會頭暈嘔吐。
3.枇杷
枇杷對於肺熱上沖咽喉，或氣上沖的聲音嘶啞患者非常有效。枇杷葉味苦、平，有清肺利咽、理氣降逆之功。
食用方法:煎服，壹次用量3 ~ 12g。如果能找到新鮮的枇杷葉，煎湯泡茶服效果更好，壹次30克即可。但是要小心，把刷子刷幹凈。
4、薄荷
薄荷適用於治療各種原因引起的聲音嘶啞和聲帶充血。可以泡茶喝，也可以煎服。湯劑配以桑葉、菊花、桔梗、金銀花、藏橄欖等中藥。味辛涼，有疏風清熱、清頭目、清咽利喉的功效。
食用方法:研磨成細粉，吹在咽喉上，也有疏風清熱，清咽利喉的作用。也可以泡水喝，平時用量3.6克。
方法/步驟3:
梨:壹種水果的名字，落葉樹。
功效和適應癥
主治熱咳止渴。治咳嗽熱，中風不語，傷寒，丹丹石清熱。利尿，緩解焦慮，哮喘和發燒。潤肺涼心，化痰消炎，解瘡毒，解酒毒。
吃法:直接吃或者做甜點。
需要註意的事項
如果還是不行，建議及時就醫。
平時多註意鍛煉，提高自己的免疫力和抵抗力。