眾所周知，我扭傷了腳踝，每天在家養傷。從扭傷開始，我就“看”遍了網上所有的骨傷治療方法，總結了以下經驗。也壹壹指出了不當的處理方法，希望能幫助受傷的朋友~~1確定是否有骨折。用老百姓的話說，只要能疼得動，能走得動，骨頭初步確定沒事。24小時內不要用冰水冷敷。因為初期扭傷，軟組織損傷，毛細血管出血，大部分專業人士建議24小時內用冰水冷敷患處，以減少皮下組織出血，盡可能減少腫痛的可能。這種方法確實能起到壹定的作用，但是當妳用冰水冷敷患處時，冰水和冷空氣會進入妳的骨骼，為以後的關節炎埋下很深的隱患。所以姑娘建議妳在扭傷初期把韭菜切成細條(新鮮韭菜，不要沖洗，泥可以用)，用紗布包壹晚，第二天取出。(這個方法是老中醫的土方，很有用，但是使用這個方法之前請確保自己的皮膚沒有受傷，因為韭菜是洗不幹凈的。如果他們受傷了，他們很容易被感染。如果沒有，可以放心使用。)3晚上擡腳睡覺，請將腳踝微微擡高至與腿平齊，這樣可以減輕血液對雙腳的壓力，緩解腫痛。4第二天早上，我經歷了壹夜韭菜的洗禮。熱水洗腳，間歇熱敷。5用熱敷按摩，結合按摩療法，註意按摩不是疼痛，而且最好是在患處周圍按摩。以受傷的腳踝為例。不要用力按壓受傷的腳踝。按壹定順序按摩腳踝周圍，包括腳趾、腳背、小腿，直到熱為止。只是輕輕按摩受傷的腳踝。把受傷的朋友換成碘酒就行了。這個方法可以幫助壹直活蹦亂跳的朋友早日康復。這個方法可以幫助到身邊受傷的朋友，身體不適的時候也可以丟到知識庫裏使用~ ~ ~
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