四川間歇熱敷。材料:蜈蚣壹條，川斷續10g，紗布袋，白醋500ml，白酒500ml，玻璃容器。方法:縫壹紗布袋，放入蜈蚣、川斷中，再與袋壹起放入玻璃容器中，倒入白酒、醋浸泡48小時。然後放在通風處晾幹。使用時，將布袋用微波爐加熱後，早晚各壹次將布袋敷在膝蓋上，每次熱敷30分鐘。如果包是涼的，可以再加熱，敷久壹點。
白色美洲商陸大蒜。材料:由30克大蒜和3克商陸組成。和肉壹起煮，和糖壹起吃。主要用於膝蓋水腫。排水利尿容易導致營養失衡，所以患者要註意營養補充，可以喝壹些山藥粥、大棗粥、鯽魚湯等。註意不要吃鹽。商陸是商陸的根。壹般用於實證、濕熱證水腫，效果明顯。大蒜味道辛辣而溫和。能“疏通五臟，通竅，散寒除濕”，具有溫經散結，解毒的功效。
不要躺著不運動。如果有人認為躺著不運動，多休息就是對膝關節最好的保護，那就錯了。其實這樣會讓肌肉不發達，起不到保護骨骼和關節的作用。並加重膝蓋疼痛。因此，膝關節疼痛的人也要經常運動，采用不會對膝關節造成損傷的溫和運動方式，如遊泳、散步等。