年輕人應該改變生活習慣，預防中風，在日常生活中保持穩定的心態，避免情緒的突然起伏。同時戒煙戒酒，適當運動，控制體重，保證充足睡眠，盡量不熬夜。定期監測自己的血壓、血脂、血糖。隨著人們生活方式的改變，如熱量攝入過多、飲酒過量、高鹽飲食、缺乏運動、吸煙率高等，首次腦卒中的發病率逐漸呈現年輕化趨勢。現實生活中，年輕時患有高血壓、高血脂、高血糖的人不在少數。
面對日益增長的中風威脅，專家表示，預防遠比治療重要。預防中風，必須倡導健康的生活方式，包括均衡飲食、戒煙限酒，減少高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、谷物的攝入。同時，要加大運動強度。學校要保證孩子有足夠的運動時間，也可以在工作中提供適當的運動場所，增加久坐的運動量。此外，還要做好疾病相關知識的普及工作，加強三級預防，降低疾病治療費用。
除了了解預防中風的知識，還要學會如何識別中風的發病情況。如果看到嘴裏有斜視，是中風的重要表現；如果患者壹只手或雙手不能順利擡起，或者壹只手或雙手無力、麻木、不能活動，這些都是中風早期非常重要的表現。患者不能說話或說話含糊不清，是中風的重要標誌。當這種情況發生時，我們很快就會意識到這是中風。這時候要盡快撥打急救電話，盡快把病人送到醫院。患者不能相信網上沒有授權的傳言和壹些民間偏方，隨意吃藥。這樣不僅浪費治療，甚至可能引發疾病，得不償失。