籃球初學者壹直沒有找到提高技術的好方法。我來介紹壹下籃球的運球技巧吧！
籃球運球技巧1。五指持球，手指向內收緊。當球落下時，用手掌接住它。
2.樹幹碟形球
把球放在腰上，懸停。這個動作的關鍵是臉朝前，不要同時看球，然後做順時針和逆時針運球的練習。
3.頸部運球
練習繞頸球。這個練習也是面向前，頸部不要動，順時針和逆時針方向交替練習。
4.單腿冰球
雙腳分開，重心放低。持球，單腳運球練習。不要用眼睛看球，用左右腳在正方向和逆時針方向交替練習。
下臺前後拋球
雙腳分開，重心放低。將球從前向後輕拋，雙手從後面快速接球，將球向後輕拋至前方。重復這個練習，盡量在30秒內完成幾次。
6.膝球
雙腳稍微並攏降低重心，沿膝蓋練球。不要用眼睛看球，順時針和逆時針方向交替練習。
7.踩下8個字符的冰球
這就是單腳運球的應用。沿腳做8字形運球，不要同時看球，順時針和逆時針方向交替練習。
8。動作名稱:原地低手控球
動作要領:雙腳與肩同寬來回站立，屈膝，右手向下壓球。
指導要點:球不要高過腰，眼睛不要看著球，右手要壓球而不是擊球。
重點用途:用手感覺球；目的增強球感。
9。動作名稱:手指互動傳球
動作要領:雙手十指向上，換第壹指快速推球傳球。
指導要點:頻率要快，發力點在球體下半部。
“關鍵目的”:手指觸球和手腕的靈活性；目標射門和傳球的要領。
10。動作名稱:雙手傳球。
動作要領:掌心向上持球，高舉然後向下傳給另壹只手。
指導要點:當妳從高到低持球時，要感受到用力擊球的感覺，並保持穩定。
重點用途:手觸球強烈的感覺；目的傳球接球。
11。動作名稱:把球抱在脖子上
動作要領:脖子壹側持球，球從脖子後面傳到另壹只手。
指導要點:動作要快，球不能掉，手掌不能碰到球。
重點用途:手腕伸展和手指彈性動作；目的傳球接球。
12。動作名稱:腰抱球
動作要領:腰持球，從腰後面傳到另壹只手。
指導要點:動作要快，不要看球，不要掉球，不要用手掌觸球。
重點用途:手腕伸展和手指彈性動作；目的傳球接球。
13。動作名稱:把球抱在腳下，呈S形
動作要領:腳側持球，從腳橫傳球，向另壹只腳做S形傳球。
指導要點:動作要快，不要看球，不要掉球，不要用手掌和腳觸球。
重點用途:手腕伸展和手指彈性動作；目的傳球接球。
14。動作名稱:在地上運球
動作要領:將球放在地上，手指快速擡起球拍，保持快速運球。
指導要點:不能用手掌拍球，不能高於5厘米。頻率要快。球要離開地面，不能看球。
關鍵用途:手指觸球對球彈性的適應；目的掌握交通運輸的基本知識。
15。動作名稱:繞腳運球
動作要領:快速運球，保持快速繞腳運球。
指導要點:不要用手掌運球，球不要高於15 cm，不要看球，頻率要快。
關鍵用途:手指觸球對球彈性的適應；目的掌握運球的要領。
16。動作名稱:單手左右運球
動作要領:右手掌心朝左，球運至左側。當球反彈時，妳的右手立刻把球換到右邊，然後快速運球到右邊。
指導要點:雙腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不要看球，運球有力快速。
重點用途:單手運球技巧改變方向；目的掌握運球的要領。
17。動作名稱:前後單手運球。
動作要領:手掌向前，運球至前方，球反彈時立即換右手向後，然後快速運球回。
指導要點:前弓腳後箭，球不能高過膝蓋，不看球，運球有力快速。
重點用途:單手運球技巧改變方向；目的掌握運球的要領。
18。動作名稱:原地換手運球
動作要領:雙腳略寬於肩站立，手腕和手指運球。
指導要點:球不能高過膝蓋，不要看球，運球有力快速。
關鍵用途:改變運球技術的方向；目的掌握運球的要領。
19。動作名稱:運球背後換手。
動作要領:同換手運球，但運球在身體後面。
指導要點:球不能高過膝蓋，不要看球，運球有力快速。
關鍵用途:改變運球技術的方向；目的掌握運球的要領。
20。動作名稱:原地交叉運球
動作要領:前弓腳後箭，交叉運球。
指導要點:球不要高過膝蓋，眼睛不要看球，運球的力度和速度。
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