1，註意營養，最重要的是多吃水果。
2、適當使用壹些比較正規的品牌適合自己皮膚的美白護膚品，最重要的是廣告只買對的，不買貴的。
3、減少日曬，多吃含VC多的食物。
皮膚的黑與白可以通過飲食進行壹定程度的調整。這是因為皮膚的黑與白與皮膚中黑色素的多少有關，飲食的調整可以減少黑色素的合成，有助於黑皮膚的美白。
4、減少酪氨酸食物的攝入
因為酪氨酸是黑色素的基本物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸轉化而來的。如果酪氨酸的攝入少了，那麽合成黑色素基本物質的食物就會減少，皮膚就會變白。所以要少吃含酪氨酸的食物，如土豆、紅薯等。
5、多吃含維生素c的食物。
黑色素形成的壹系列反應都是氧化反應，但是加入維生素C，就可以阻斷黑色素的形成。因此，多吃含維生素C的食物，如大棗。鮮棗、西紅柿、橘子、新鮮綠葉蔬菜等。
6、註意攝入含維生素e的食物。
維生素E是人體內的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸等不穩定化合物的過氧化，而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E能有效防止脂褐素在皮膚上的沈積，使皮膚保持壹段時間的白皙，還具有抗衰老的作用。富含維生素E的食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油等。
問題二:燙傷後留下黑印子怎麽辦？時間久了會褪色。妳現在最好不要吃有色調料，清淡壹點吃，有助於疤痕恢復。
問題三:做飯時熱油燙傷怎麽處理？留下黑印怎麽恢復？黑印過段時間就好了，前期盡量不要曬太陽。
問題四:油燙傷後留下的深黑色痕跡能消退嗎？我該怎麽辦？可以使用天然維生素E軟膠囊，刺破軟膠囊，將液體塗抹在臉上的色素沈著區域壹段時間，讓其吸收。或者可以塗蘆薈膠，對臉上的黑色素沈著也有壹定的效果。還有就是建議少吃含黑色素的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、醬油等，盡量少吃。
問題五:被油燙傷後留下黑印子怎麽辦？我也被燙傷了，但是是紅色的。我只用蘆薈膠，可以用壹點。
問題6:被油燒傷後如何去好黑印，取決於傷的大小和妳的年齡。年紀大了就不在乎了。年輕的話，恢復的很快。如果妳被嚴重燒傷，那將是終身的。刀疤將軍將在十五到二十年後退休。
問題7:如何去掉濺到臉上的油留下的黑印子？油燙傷留下的黑印子怎麽去掉？別挖了。妳現在多大了？如果妳年輕，妳可能會慢慢消失。23歲的時候手上灑了油，後來好了。