生活條件的改善提升了生活的幸福感，多種食物的選擇滿足了人們的味蕾需求。但是很多人缺乏自律，沒有養成良好的飲食習慣。他們要麽暴飲暴食，餓著肚子飽餐壹頓，要麽長期吃外賣和高熱量的食物，要麽經常根據自己的喜好註重食物的味道，喜歡辛辣刺激性的食物。卻不知道這些壞習慣已經對腸胃造成了嚴重的傷害。
很多人都有過腸胃不適的經歷，相信那種感覺大家記憶猶新，表現為腹痛腹瀉、惡心嘔吐、出汗、頭痛頭暈。老胃病患者都知道胃病經常復發，藥物只能緩解。最好的辦法就是避開胃病的刺激因素。今天就和大家聊聊如何正確養胃。
由於種種原因，現代人無論性別、年齡、種族，胃病越來越多。胃的發生與工作性質有壹定關系，司機、白領、醫生都是高危人群。去醫院的時候，醫生壹般會建議胃病患者進行相關檢查，只有明確了胃病的性質，才能進行相應的治療。胃病是壹種復雜的疾病，沒有我們想象的那麽簡單。
我們把發生在胃部的疾病統稱為胃病。常見病有急慢性胃炎、胃潰瘍、重癥胃癌等。通常表現為胃痛、反酸、燒心、腹痛腹瀉、惡心嘔吐、出汗、發熱等。，有時表現為壹種癥狀，有時伴有多種癥狀。偶爾胃部不適可通過常規藥物治療緩解。如果這些典型癥狀出現時間較長，醫生需要根據檢查數據做出準確的判斷。
引起胃病的因素很多，與遺傳、環境、飲食習慣、藥物過敏、細菌感染等有關。經常食用不易消化或油膩的食物會引起消化不良；暴飲暴食、飲食不規律、沒有嚴格控制食量和時間，都會誘發胃病；不潔的飲食習慣和幽門螺桿菌感染是胃病的重要原因；經常攝入生冷、過熱、辛辣、刺激性食物，會損傷胃黏膜，加重胃病。
在現代快節奏的生活中，很多人工作壓力大，長期處於高壓狀態，胃部會有很多不適；情緒不穩定，易怒燥，家庭成員不和睦，經常吵架生氣導致胃充血，會誘發胃病；天氣冷，胃冷，頻繁食用冷飲或冷熱食物同時食用，會引起胃功能紊亂，加重胃病。
缺乏運動不僅使胃的蠕動減慢，還會影響胃的血液供應，胃的消化能力下降，容易引起消化不良；胃酸分泌過多不僅會刺激胃黏膜，還會加重胃部炎癥，導致胃潰瘍的出現或加重。隨著胃病的進壹步發展，不適會嚴重影響生活質量，如果發生胃癌，會直接威脅生命安全，千萬不要掉以輕心。
如果有胃病，要及時治療，以免留下後遺癥。胃病患者常有上腹痛，在饑餓時或進食前後加重；惡心嘔吐是很多胃病患者的常見癥狀，有的只有惡心癥狀，有的伴有嘔吐胃內容物；有些胃病患者還會出現反酸、吐酸水、胃部有灼熱感等癥狀。
由於胃部不適，許多患者不願進食，導致食欲不振。壹方面是因為他們自身的不適導致食欲不振。另壹方面，進食後胃部不適的癥狀會進壹步加重。為了避免胃部不適的癥狀，患者不願進食。但時間長了，就會出現惡性循環，不僅不利於胃病的恢復，還會導致營養不良和貧血。
胃病是壹種常見的疾病，在中年人、年輕人甚至兒童身上都有發生，需要我們重視。胃病不是小事。如果不能規範治療，很可能會造成更嚴重的危害。壹旦生活中出現胃病的跡象，壹定要及時去醫院確診胃病的性質。不同的胃病有不同的用藥方案。應遵醫囑按時服藥，定期復查。
治療胃病的藥物有很多種，醫生會根據患者的不同癥狀和藥物的特性來選擇合適的藥物。大西是最常用的抗酸劑和胃粘膜保護劑，可防治胃酸、胃痛、燒心等與胃酸有關的不適癥狀，作用迅速持久；甜品是腸胃解痙劑，適用於腸胃失調引起的痙攣性疼痛。
嗎丁啉為胃腸促動力藥，可加速胃排空，緩解消化不良癥狀；奧美拉唑是壹種酸抑制劑，適用於消化性潰瘍，能有效保護胃黏膜。引起腸胃不適的原因有很多，每個人都有很多不同的腸胃不適癥狀。用藥前需要遵醫囑，不要盲目選擇自己用藥。
急性胃病可以通過服藥和調整生活習慣盡快治愈，但也有壹些陳舊性胃病患者多年來深受胃病困擾。西藥雖然可以緩解壹些癥狀，但是副作用會刺激腸胃，無法擺脫胃病的根源。這些患者可以嘗試中藥湯劑調理法，也會有很好的效果。
中醫認為，胃脘痛可分為以下幾種:寒邪入侵的胃病，宜溫胃散寒，理氣止痛；對於飲食引起的胃損傷型，可服用山楂、陳皮消食；肝氣侵胃主要是壓力大，容易上火，肝火旺盛所致。建議疏肝理氣，和胃止痛，同時保持好心情。濕熱胃痛宜清熱燥濕，飲食宜清淡。
胃陰不足可滋陰養胃，和中止痛，可常吃養生湯養胃；脾胃虛寒的胃病要溫中健脾，和中止痛，多吃溫補脾胃的食物，不要吃難消化的食物。很多人不知道自己屬於哪種胃病，具體怎麽治療。他們需要咨詢專業醫生，不要盲目相信庸醫的把戲。
任何疾病都需要三顧茅廬，七顧茅廬，調理大於治療，胃病也不例外。沒有胃病的人要提前養胃，讓胃病遠離我們；已經有胃病的患者要多註意胃部保養，減少胃部發作次數，提高生活質量。養胃的方法很多，選對方法很重要。
胃病會給健康帶來很多危害，我們不能大意。只有把日常保養和吃藥結合起來，才能達到事半功倍的效果。某種程度上，養胃的效果比吃藥要好。每天吃進口食品，才進肚子。壹些不良習慣會對腸胃的健康造成威脅。可以多關註以下幾個方面。
1，良好的飲食習慣。保證正常的壹日三餐，時間間隔合理，如早餐7:00，午餐12: 00，晚餐17:30。根據自己的學習、工作、生活時間進行調整，盡量不要波動太大。每天定時進食，有助於食物的定時消化吸收，對控制血糖波動也大有裨益。
把食量控制在七八分，既能給胃更多的消化空間，又能減輕胃的負荷。經常吃太多食物會造成胃超負荷，增加體重指數；長期暴飲暴食也會導致胃出血；偏食、暴飲暴食或飽餐壹頓不僅不利於營養均衡攝入，還會引起胃腸功能紊亂。壹日三餐定時定量可以改善脾胃的功能，為了減肥必須杜絕絕食。
為了趕時間，很多人吃飯時狼吞虎咽，食物未經充分咀嚼就進入胃中，會增加胃的負荷，空氣過多容易導致胃脹氣。吃飯的時候要細嚼慢咽，留出足夠的吃飯時間，吃飯的時候不要玩手機，不要聊天或者想事情，專心吃飯也很重要。
嚴寒的冬天，家家戶戶都喜歡吃火鍋，但拿出來的食物太燙，對食道和胃黏膜都有傷害，有的人喜歡配啤酒和冷飲吃。眾所周知，冷熱交替吃對胃的傷害是最嚴重的，所以壹定要杜絕。最好吃溫熱的食物和溫熱的飲料，讓胃保持恒溫。
忌吃生冷食物，寒氣會進來，導致脾胃不和，夏季減少冷飲的攝入，多喝溫開水；不要吃生的、不幹凈的食物，避免幽門螺桿菌感染，這是引起胃病的重要因素之壹。不要吃硬的食物，容易引起腸胃不適，增加胃負荷。
辛辣刺激性食物會刺激胃部不適癥狀，促進胃酸分泌過多，加重胃黏膜損傷，盡量減少重味食物的攝入；高熱量、油膩的油炸食品會增加胃負荷，應少吃；胃病患者的食物應經過高溫消毒和長時間烹調後食用。清淡、松軟、流質食物可減輕胃負荷，甜食會加重胃酸分泌，應減少攝入次數。
2.妳需要在飯後半小時內休息。飯後不要立即開始工作或學習，更不用說從事劇烈活動。吃東西後的血液會集中在胃裏，保證足夠的胃動力和消化功能。此時如果工作或學習，血液會供應到身體其他部位，不利於腸胃的健康。
老話說，飯後百步走，能活九十九。壹方面是說飯後要進行輕微的活動，促進胃的蠕動，把消化的食物從胃裏順利的運出來，不要滯留在胃裏；壹方面是指飯後不要做劇烈運動。劇烈運動不僅不利於食物的消化和運輸，還會引起胃下垂的嚴重後果。
3.保持良好的精神狀態和心情。相信很多老胃病患者都有過這樣的生活經歷，無論是工作壓力大，脾氣不好的時候，還是家人因為分歧生氣的時候，或者是遇到不順心的事情的時候，都會引起胃病復發，胃痛。
憤怒和壞心情是所有疾病的根源。生氣時肝氣郁結，經絡不通，導致胃痛，肋間神經痛。如果不能有效緩解情緒，郁積就會加重，時間久了就會變成腫瘤。女性生氣不僅會傷胃，還容易傷乳房，導致乳腺增生、乳腺結節，或者乳腺癌。
現代生活節奏快，工作壓力大，每個人都會處於上有老下有小的局面。當很多復雜的事情向妳撲來的時候，我們能做的就是端正心態，放松心情，遇到不開心的事情要冷靜，控制自己的情緒起伏。事情要壹件壹件做，問題要壹個壹個解決，沒有過不去的坎。生氣不僅解決不了問題，如果真的對身體有害，那就得不償失了。
4.自我按摩。胃靠近心臟，位於心前區。是怕冷的器官。除了飲食上不吃生冷食物，生活上也要註意胃部保暖，按摩胃部。按摩不僅可以改善腸胃功能，提高免疫力，還可以將寒氣排出體外。順時針和逆時針按摩上腹部30次，每天兩次，堅持下去就會看到效果。
5.良好的生活習慣是健康的前提。長期睡眠不足會影響胃腸道健康；香煙中的尼古丁對胃是壹種刺激因素，所以最好戒掉。酒精對肝臟有害，空腹喝酒對胃的傷害更大。如果有不可避免的酗酒行為，可以在飲酒前吃點食物或者喝點湯，這是對胃黏膜的壹種保護。
身體是革命的本錢。只有健康的身體才能保證個體生命的質量和長度。食物為身體提供充足的營養，是健康的動力，保證我們的生活能夠順利進行。胃是人體的重要器官之壹，是消化食物的重要組織，對我們來說非常重要。
胃是壹個脆弱的器官。重口味食物的刺激，冰冷的飲食，不良的生氣情緒，都會威脅到腸胃的健康。生活中要足夠重視，養成良好的生活飲食習慣，保證進口食品的安全。遇到生氣的事情，不要憋在心裏，選擇合適的方式去解決。只有胃健康了，我們才能品嘗到世界上所有的美味，才能領略到世界上的美好。