壹、平時註意點:
(1)腸道有益菌不足的病因:服用抗生素或其他藥物後，腸道內的有益菌被破壞，消化不良引起便秘，預防便秘。
(2)飲食中缺乏粗纖維的原因:外出就餐、飲食不規律、沒有時間顧及營養均衡攝入，往往導致粗纖維食物攝入不足。建議多吃蔬菜和粗糧。
(3)水喝不夠的人:忙到沒時間喝水。腸道幹燥時，腸內容物不易排出。即使有人補水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為喝水的方式不正確。慢慢喝水時，幾乎所有的水分都被吸收到血液中，通過尿液排出體外。建議多喝水，尤其是早上起床後。
(4)久坐:久坐，缺乏體育鍛煉，腸道肌肉變得松弛，蠕動減弱。另外，女性腹肌天生較弱，排便的力度較小，容易出現便秘。建議多做運動，尤其是辦公室的女士們。
(5)排便習慣差的人:工作忙，或者早上時間緊迫，大便不及時。他們經常忍受，直腸感覺神經變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時排便。
(6)過度勞累和精神緊張:過度勞累和精神緊張會抑制腸道蠕動和消化液的分泌，導致消化不良和便秘。
二、飲食:仍以清淡飲食為主，如面條、鮮魚湯、排骨湯、米粉等。；
只有保證足夠的食物攝入，才能在腸腔內形成壹定量的糞便。如果腸腔內的糞便量不足，就無法保證排便順暢。所以，充足、科學、合理的攝入食物，不僅可以保持大便通暢，也是調節大便硬度的前提。因為身體的恢復和傷口的修復需要大量的營養補充，從現在開始就可以恢復正常飲食，補充足夠的營養，提高身體的抗病能力，保證傷口愈合，預防並發癥。