男人愛出汗，抵抗力低，怎麽做食療？

現代生活中，男性朋友的壓力越來越大，很多疾病也在困擾著他們，健康受到威脅。其實，吃對食物不僅可以補充影響，還可以預防壹些突發疾病。以下食物推薦男同胞多吃。

1，西紅柿

豐富的維生素C可以結合細胞之間的關系，產生膠原蛋白，強化血管。

2.黃豆

大豆有植物激素，經常吃豆制品的男性患前列腺癌的可能性較小。例如，經常吃豆制品的日本男性比西方男性更不容易患前列腺癌。此外，大豆在改善男性骨質流失方面同樣有效。

3.胡蘿蔔

富含鉀，有降血壓的作用，膳食纖維可以起到整腸的作用。胡蘿蔔。布蘇會在體內轉變成維生素A，增強身體抵抗力，抑制導致細胞變質的活性氧。此外，由於富含鉀，具有降低血壓的作用，膳食纖維可以起到潤腸通便的作用。富含B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也很受歡迎，因為它們可以預防癌癥。

4.牡蠣

海鮮可以增強性能力。男性精液中含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量和質量。壹個小牡蠣幾乎等於鋅壹天的需求量(15 mg)。

海鮮可以增強性能力。男性精液中含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量和質量。海鮮牡蠣、蝦蟹中鋅的含量最為豐富，壹個小牡蠣幾乎等於壹天鋅的需求量(15 mg)。此外，牡蠣富含糖原或牛磺酸，能改善肝功能，滋補強身。

5.大蒜

大蒜有很強的殺菌力，所以可以消滅入侵身體的細菌。男性多吃可以提高體質，強身健體。大蒜中含有的植物化學物質對心臟有益。為了充分發揮其功效，最好將大蒜切碎或搗碎後食用，不要長時間加熱，否則會失去其有益成分。

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