脖子疼了怎麽辦？
1，塗紅花油
紅花油具有活血化瘀、消炎止痛的功效。對扭傷特別有用。扭完脖子後，可以在脖子上塗紅花油，揉壹揉。壹般幾天後疼痛可以緩解。
2.貼膏藥或揉痛點
壹般來說，外傷膏藥止痛效果較好，但貼膏藥時要找準患處，貼緊才能達到更好的效果。也可以用拇指或掌根輕輕摩擦痛點，可以促進血液循環。有祛瘀的作用，堅持幾次也能止痛。
3.做頸部和肩部運動
將頭靠在左肩上，然後將左手放在頭部右側的頭頂上方，右手放在右肩上，然後將頭輕輕拉向左肩，再交替對向左側。這樣不僅可以緩解疼痛，還可以促進人體肌肉。柔韌性可以預防壹些頸部疾病。
4.請醫生按摩
患者坐在醫生前面，醫生站在患者後面，可以按摩頭部或頸部的壹些主要穴位，可以緩解疼痛，提高頸部活動度。
脖子壹扭就哢嚓是不是有病？
這不是頸椎病引起的。不用擔心轉頭太用力會導致頸椎骨折癱瘓。扭脖子時發出的聲音就是所謂的“頸椎彈跳”。壹般有四個原因。
1，在人體關節之間，有壹種用來潤滑關節的液體，就是滑液。如果氣體進入滑液，就會形成氣泡。當我們扭動脖子時，頸椎的關節會壹起運動，小氣泡會趁機跑出滑液，發出聲音。
2.如果長時間低頭，頸部肌肉會壹直處於緊張狀態，頸部的肌腱和韌帶會有點錯位。扭脖子時，脫臼的肌腱和韌帶迅速回到原來的位置，摩擦關節，發出啪嗒聲。
3.如果妳的頸椎小關節輕微磨損，扭脖子會引起關節摩擦，產生噪音。
4.當妳感覺到脖子和肩膀酸痛不適的時候，妳的頸部肌肉或者軟組織很可能是拉傷了，軟組織之間的滑動不再那麽順暢，所以當妳的脖子運動的時候，也會因為相互摩擦而彈跳。
哪些人容易關節啪嗒響？
辦公室久坐的人，由於缺乏運動，飲食不規律，日常姿勢不規律，容易發生關節彈響。如果彈跳頻繁，可能表明慢性關節相關損傷，如關節液不足和韌帶松弛。關節運動過度，韌帶過度伸長，恢復時容易產生悶音，瘦人多見。
當肌肉力量不平衡時，與之相關的關節兩側的張力也會不壹致，導致關節不在原來的軌跡上運動，此時可能會出現壹種或多種雜音。這種情況的人要註意鍛煉，養成運動前熱身的好習慣，因為熱身可以給關節足夠的時間分泌關節液，從而有效預防關節和肌肉損傷。