1，氣虛乏力
導致氣虛疲勞的原因有很多，尤其是慢性病和重體力勞動，導致各臟腑氣血不足，久不愈而產生的疲勞。主要表現為面色不佳、精神體力不佳、體力疲勞重、氣短懶動、聲音低沈、頭暈、失眠心悸等。休息後癥狀可以減輕。
2、脾虛、濕困、疲勞
多是由於脂肪消耗過多，味甘、味濃，導致體內水液積聚，濕、痰，痰濁阻滯津液代謝，造成經絡氣血瘀滯。主要表現為總是感到疲倦、四肢困倦、水腫、食欲不振、胃脹、飯後嗜睡、腹瀉、惡心嘔吐、口黏或渴熱飲。
3、痰多疲勞
主要是因為吃的過多，喜歡吃肥肉、厚膩等等，阻礙了氣血的循環。主要表現為頭暈、頭痛、頭重、嘔吐吐痰、胃腸道內有水聲、口黏或口幹不願喝水、易慌張、失眠等。
雙手重疊按摩氣海、足三裏穴，按壓氣海穴3~5分鐘，力度適中，有通氣感為宜；用拇指和腹部按壓足三裏穴3~5分鐘，力度稍重，以有酸脹感為宜。堅持壹段時間，可以補氣，增強體質，緩解氣虛疲勞。
用拇指和腹部分別按摩公孫、足三裏穴3-5分鐘，以感到酸痛為度，可提高體液代謝率，幫助水濕排出，疏通經絡，恢復元氣。
用拇指和腹部分別按摩豐隆穴和陰陵泉穴3分鐘，以感到酸痛為度。前者可以幫助排出體內多余的水分和積痰，後者可以進壹步增強體液循環。
1.氣虛乏力應增加大米、糯米、大棗、肉類、蘑菇等益氣食物的攝入。，從而增強體質，減輕食療疲勞。如果感覺累了，壹定要及時充分休息，不要勉強自己，以免導致惡性循環，越來越累。
2.要想從脾虛中恢復過來，就要多吃紅薯、山藥、大棗、蠶豆、玉米、薏米、冬瓜等食物，調理腸胃，去除濕氣，並註意飲食均衡，不要暴飲暴食。
3.痰多疲勞適合多吃黃瓜、白蘿蔔、春菊、海帶等食物，註意只吃八分飽；感覺累的時候適當運動；如果有肥胖癥狀，要及時通過調整飲食、增加運動量來控制體重，避免疲勞積累，堵塞經絡。