營養正常
酸奶的營養價值很高，比牛奶更豐富，營養成分容易被人體吸收。新媽媽可以適量喝酸奶，補充身體所需的各種營養。
緩解便秘
喝酸奶不僅可以改善便秘，還可以給腸道補充益生菌，促進腸胃消化吸收。新媽媽可以選擇適合自己的酸奶，並遵循正確的飲用方法來緩解便秘。
正確的飲用方法
新媽媽在坐月子期間要避免吃生冷的食物，所以不能直接喝從冰箱裏拿出來的酸奶。最好的辦法是將酸奶在溫水中浸泡壹會兒，或者選擇常溫酸奶飲用。