消除水腫最好的方法就是休息。研究表明，人休息時心、肝、腎的負擔會減輕，水腫自然會減輕或消失。
保暖
水腫，也就是積水。為了消除水腫，必須保證血液循環通暢，呼吸順暢。要做到這兩點，除了安心、精心護理，還要註意保暖。
穿著合適的衣服
穿緊身衣服會導致血液循環不暢，造成身體浮腫。所以，孕媽媽們在孕期盡量避免穿緊身的衣服。
食用低鹽食物
懷孕後，身體調節鹽和水的功能下降，在日常生活中要盡量控制鹽的攝入，每天的攝入量應在10g以下。
穿彈性(長褲)襪
為了減少下肢過多的積血，建議媽媽們早上出門前穿彈力(褲)襪，尤其是長時間站立或坐著的孕媽媽們。可以選擇孕婦穿的襪子，秋冬也可以保暖。
擡起妳的腿
建議孕媽咪睡前(或午休時)擡腿15 ~ 20分鐘，可以加速血液回流，降低靜脈壓力，不僅可以緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。
7.睡在左邊
孕媽咪可以左側臥，這樣可以避免壓迫下肢靜脈，減少血液回流的阻力。這樣也可以減輕心臟的壓力。
/懷雲/
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