(1)地黃粥:地黃汁150ml(或幹地黃汁150ml)，粳米100g。大米粥，粥煮好，加入黃汁，攪拌均勻即可食用。
(2)蘆筍粥:蘆筍60克，粳米100克。蘆筍煮蘆筍去渣，加入粳米煮粥和早餐食品。
(3)百合粥:鮮百合50克，粳米100克，冰糖適量。首先，將糯米粥放在百合煮熟的時候，煮熟後用糖調味。如果沒有鮮百合，可以用30克幹百合粉和粳米壹起煮粥。
生活中要註意:
(1)性生活禁欲壹般是因為陰精虧損。
(2)空腹吃溫熱幹燥的水果和調味品，如荔枝、桂圓、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等。，不應該吃油膩的食物，如高脂肪和高熱量，麥當勞和肯德基或戒煙。
(3)不喝咖啡等刺激性飲料。妳可以喝點茶。平時可以用綠豆湯解渴，但是綠豆性寒，脾胃虛寒。
(4)吃飯。