(1)註意補鈣:在青春期，鈣會相對缺乏，更容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺容易抽筋的人，睡前應在抽筋部位做伸展運動。
(3)睡覺時註意兩小腿的保暖。可以多穿點衣服，讓手腳保暖。
(4)足板過度下垂(腳掌方向下垂)可能誘發小腿抽筋。睡覺時避免讓腳板過度下垂。
(5)文獻中有報道維生素E可減少癲癇發作次數，但目前尚無定論。
小腿抽筋時，可將抽筋的小腿肌肉拉直揉搓，將抽筋的腳踏板拉起。而且抽筋時要註意小腿肌肉的保暖。在民間療法中，建議用手指按壓穴位，也可以嘗試。腿抽筋雖然很疼，但是疼得讓人半夜驚醒。唯壹可以慶幸的是，他們的生命不會有危險。