吃什麽可以強健牙齒？牙齒需要的營養有哪些？

新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿蔔、紅蘿蔔或蘋果，在咀嚼時，在牙齒表面摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。乳制品是我們所需鈣磷的最佳來源，也是牙齒的主要礦物質。少吃糖，尤其是睡覺的時候。

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