經常按摩頭皮可以促進頭皮血液循環；充足的睡眠是內分泌平衡的關鍵。壹般11到7點睡8小時是最健康的作息，熬夜會引起內分泌波動。吃維生素B族與頭發生長關系密切，而且是水溶性的，是人體最容易缺乏的。補充這類維生素可以去除發油，防止脫發；食用富含鐵的蔬菜和肉類，可促進血紅蛋白功能，提高血氧傳輸能力；每天進行30分鐘的有氧運動，可以提高血氧傳輸能力，促進血液循環；在洗發水中加入壹些蘋果醋，可以使洗發水呈弱酸性，可以改善頭皮環境。
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