頭為諸陽之會，陽氣最強，固應最強。但壹旦頭部出汗，全身不出汗或出汗，只能說明陽氣虛弱。
如果頭和上身出汗，但下肢不出汗，說明上下氣不能相交，腎水不能上升滋養心陰，是腎虛的表現。
平時註意不要吃太多涼的，以免熬夜，睡眠不足。適度運動。晚上用溫開水泡腳，直到身體微微出汗，以排出體內的濕冷之氣。盡量多吃溫性食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓等。，以健脾胃，益氣養血。