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秋季飲食:滋潤寶寶的小身體

隨著秋風漸起,寶寶們的身體開始呼喚營養。幹燥的空氣和逐漸降低的溫度可能會讓小家夥們感到不舒服,引起口幹、喉嚨痛甚至便秘等問題。這其實就是我們常說的“上火”。食療無疑是解決這個問題的金鑰匙。下面推薦幾個食譜,簡單又好吃。它們不僅可以滋潤孩子的小嘴,還可以幫助他們的小身體保持健康。

甜梨汁蜂蜜水

鮮梨,水煮,加蜂蜜小火燉20分鐘,香甜可口。梨可以清熱潤肺,而蜂蜜有潤腸通便的功效,是寶寶最好的飲品。

綠豆湯

綠豆加水煮至熟,再加入冰糖調味。綠豆清熱解毒,幫助孩子排出體內毒素,讓孩子輕松愉快。

菠菜豆腐湯

菠菜豆腐,煮到菠菜軟嫩,味道鮮美,富含維生素和礦物質。這種湯有助於調節兒童的胃腸功能,使他們的胃舒服。

芝麻醬

黑芝麻磨成粉,用水攪拌成糊狀。芝麻能滋陰潤燥,養血安神。是嬰兒的營養零食。

適度消費,健康成長

當然,飲食雖好,也要適度。根據孩子的年齡和身體狀況選擇合適的成分和用量是非常重要的。如果寶寶病情持續好轉,記得及時就診。

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